【教学】杜绝这几种错误站姿，提高成绩指日可待！

k_陈凯

站姿作为高尔夫挥杆里最基础也是影响挥杆的根源动作，它的重要性不言而喻。
一个好的站姿在先天上就具备了成就完美挥杆的潜质，而一个差的站姿只会把我们引上错误的挥杆道路，最后形成大家比较常见的怪异的挥杆。

业余球友之所以击球不稳定多多少少都会跟站姿有关系，他们常见的站姿错误动作主要体现在以下几个方面。



1、脊柱前倾角度


站位时，如果上半身太过挺直就会容易形成陡峭的上杆，太过弯曲则会使挥杆平面变得扁平。

只有刚刚好的脊柱前倾角度才有助于我们塑造正确的上杆平面，当做好击球准备的时候让球杆末端的延长线与脊柱呈接近90度的夹角，这才是一个较为理想的前倾角度。



2、双手与身体的距离


让双臂自然下垂应该是所有教科书和教练都公认的一个正确动作，但实际上却有相当一部分球友使自己的双手离身体或近或远。

当双手离身体太远时，会导致挥杆过程中整个身体倒向前方，而且比较容易击中杆面的趾部，损失击球距离不说，还会让杆面开放。

反之，如果双手离身体太近，就比较容易打出相克球，杆面击中跟部致使杆面关闭。

如果实在无法确定自己的双臂是否自然下垂，就保证双手距左腿内侧一拳半或手掌张开的距离。



3、脊柱是否平坦


凹陷或者拱起的脊柱都是不正确的，如果使用这两种动作挥杆，长期下来不但无法让脊柱发力还会对它造成一定的损伤。

保持脊柱平坦可以让我们充分利用身体力量的同时还能最大限度的避免运动损伤。



4、身体重心


假如身体重心位于脚尖的位置，会让身体无法在挥杆过程中维持稳定。而位于脚跟位置，就产生不了下盘的力量。

正确的身体重心应该处于脚掌拱起处（中间位置），这样做可以让我们在下盘发力的同时还能保持身体稳定。


最后，希望大家在每次击球前都要养成检查站姿是否正确的习惯，因为站姿不同所形成的挥杆也不同。

要想实现挥杆的可重复性，就必须要确保每次站姿都相同。

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