高尔夫全挥杆系列之——站姿准备动作

secretive08

参天大树从根起，高尔夫也一样，一个好的站姿在先天上就具备了成就完美挥杆的潜质，

如果你足够重视如何作好这个重要的挥杆前准备姿势，那么你的球技就可能得到提高。良好的站姿并不能够确保你取得成功，然而可以极大地促进你的挥杆技术。

1、双脚的宽度

双脚内侧与双肩同宽，再根据杆身长短及距离远近再调整宽度，柔韧性不好的人左脚微打开，可以帮助你获得更好的收杆动作。

2、脊椎前倾角度

站位时，如果上半身太过挺直就会容易形成陡峭的上杆，太过弯曲则会使挥杆平面变得扁平。

3、脊柱的幅度

站姿成C型姿势的多数是含胸驼背，这样的姿势影响身体的上下分离的旋转灵活性；而S姿势是选手腰部过度拱起形成的，我们都被告知要翘起臀部，当做过头时就成了S型，抵触到脊柱，从而影响身体的旋转。

4、身体的重心

假如身体重心位于脚尖的位置，会让身体无法在挥杆过程中维持稳定。而位于脚跟位置，就产生不了下盘的力量。正确的身体重心应该处于脚掌拱起处（中间位置），这样做可以让我们在下盘发力的同时还能保持身体稳定。

5、双手与身体的距离

让双臂自然下垂应该是所有教科书和教练都公认的一个正确动作，但实际上却有相当一部分球友使自己的双手离身体或近或远。

当双手离身体太远时，会导致挥杆过程中整个身体倒向前方，而且比较容易击中杆面的趾部，损失击球距离不说，还会让杆面开放。

反之，如果双手离身体太近，就比较容易打出相克球，杆面击中跟部致使杆面关闭。

如果实在无法确定自己的双臂是否自然下垂，就保证双手距左腿内侧一拳半或手掌张开的距离。

最后，希望大家在每次击球前都要养成检查站姿是否正确的习惯，因为站姿不同所形成的挥杆也不同；要想实现挥杆的可重复性，就必须要确保每次站姿都相同。