下杆总是出错？这个挥杆原理很重要，只需做好5点就能让你正确下杆 ...

心怡玉珠

很多人都觉得高尔夫是一项很难的运动，这是因为他们总是无法控制下杆动作和击球。而当你也是这么认为的时候，就说明你还没有从根本上认识什么是高尔夫挥杆。

相信不少球友都听过“高尔夫挥杆是一个连锁反应的过程”这句话，只不过没有深思它的含义罢了。所谓连锁反应，就是在挥杆这个链条上任何一个环节出错，都会影响接下来的动作。

当你感觉经常控制不了下杆和击球时，如果能够将错误进行溯源，就会发现或许80%以上的根源都发生在开始下杆之前。

而这，就是大家练不好高尔夫的一个很重要的原因，因为你只是不停的在调整下杆动作，并没有找到问题的根源，更谈不上从源头解决问题了。

所以，这不但是大家在练习高尔夫时需要转变的一个思维方式，更隐藏着一个重要的挥杆原理——击球准备阶段和上杆都在很大程度上决定着下杆的好坏。

很多球友不理解为什么在找教练指导动作时，他们总是一上来就先检查和调整握杆、站姿、站位、瞄准等基础动作。

其根本原因就是他们知道只有这些动作对了，才有可能做出正确的上杆和下杆，并纠正由于击球准备姿势不当所形成的补偿动作。

对于那些总是控制不了下杆动作和击球不理想的球友来说，我认为当务之急不是考虑如何练好下杆，而是去检查下杆之前是否就已经出现了源头性的错误。

对此，我建议大家重点注意下面5点。如果这些动作做对了，那么就会更容易做出正确的下杆动作，从而带来更多打出好球的机会，减少失误的几率。

1.如果你击球经常右曲，试着让握杆略微强势一些；如果击球经常左曲，试着在此基础上让握杆弱势一些。

2.除特殊击球需求外，确保在挥杆之前让身体各部位的指向与目标线平行，这是打出直球的关键因素之一。另外，还要在击球准备时保持身体平衡，尽管这个因素经常被忽略，但却是稳定挥杆不可或缺的一环。

3.引杆阶段要做到不急不缓且充分，因为这关乎接下来的挥杆节奏和半径。如果引杆时就非常急促，那么就会丧失节奏，且很难在挥杆过程中重建良好节奏。

4.在保持身体稳定的前提下，让身体重心位于右腿的内侧，同时还要保持右膝弯曲角度不变。

5.注意控制上杆幅度，并不是越大越好，关键取决于你的肩膀能转动多少。合理的幅度对增强挥杆的控制性非常重要。之所以会下杆失控，很大一部分原因就是做出了超出控制范围的上杆幅度。

下杆固然是影响击球的直接因素，但准备阶段和上杆却影响着下杆。还是那句话，高尔夫挥杆就是一个链式反应，无论哪个环节出错都会导致接下来出现一连串的失误。


图片来源：网络


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