蒋大超专栏｜高尔夫的心流

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文/蒋大超 管理硕士、美国俱乐部经理人协会(CMAA)会员、美国持证俱乐部经理人(CCM)、GolfDigest中国百佳球场评选评委、上海林克司乡村俱乐部总经理
米哈里·契克森米哈赖所著《心流》这本书，无时无刻不令人想到高尔夫。所谓心流，简言之就是人们在专注进行某种行为时所表现的心理状态，即“高度的兴奋和充实感”所引致的“拒绝并抗拒中断”——也就是人们常说的沉浸于其中的状态，而这正是高尔夫所需要的状态！
在刚刚结束的第85届美国大师赛上，后老虎时代的赛场果然扑朔迷离，距离越来越远，想要凭借一己之力征服传统赛场奥古斯塔的大牌球星们拼搏过度，纷纷败下阵来，最终一位需要用翻译帮忙接受采访的日本选手松山英树意外获胜，引发媒体和高尔夫爱好者惊呼一片。
松山英树的夺冠，让不少人想到这场胜利对中国球员带来的示范意义。与此同时，也引发了更多的业界人士热烈讨论，是什么成就了松山英树的梦想。回看比赛现场，不难发现在决定胜负的最后时刻，松山英树镇定自若，靠着强大的注意力和意志力保持了赛场发挥的稳定，把失误推给竞争者，靠一杆的优势夺冠。可以说，他凭借稳定的心理碾压了一切。
很多中国球迷对松山英树并不特别陌生，不少人近距离观看松山的比赛是在上海的汇丰冠军赛现场。他的招牌动作让人过目不忘，就是挥杆到顶端时的短暂停顿，这动作和节奏许多人认为有道理但却很难仿效。其实，动作之外，更难仿效的恐怕是松山英树咬定青山不放松的精神境界。

你可能很早就知道，松山的练球是魔鬼般的，他在果岭上的推击练习可以近乎无限制重复，犹如进入到一种“自闭”状态。他说过，“我每年都想回到奥古斯塔，为了做到这一点，我知道自己必须多加练习”，他还说过，“我所有的练习都是为了这一个目标”。这更让我联想到《心流》这本书中的道理。它告诉我们，获得心流状态需要具备几个条件，首先就是注意力，其次是有一个愿意为之付出的目标、有及时的回馈、屏蔽琐事和进入忘我，松山英树的精神竟然符合了大部分状态。
达到心流的重要因素是注意力的凝聚，亦即专注。高尔夫挥杆，如果没有相当的专注，动作走样或不可重复就不可能打出好球，从而体验到击球快感；打球过程如果走神发散，就没办法认真思考，找到最佳策略，达到最低的杆数。如此看来，心流和高尔夫有着天然的契合。职业球员如此，业余爱好者们又何尝不是这样？
然而这些年，我们见到真正用专注的理念对待高尔夫的人，并不特别多。我见过不少的打球者，长年累月现身球场，纵然皮肤黝黑额头显白两手阴阳，球技一直平平姑且不论，交谈之后发现真正体会到高尔夫运动全部乐趣的还是有限。
我看到的现象是：一些人自嘲属于“以打代练”的，没有专注必要的专业训练，靠熟能生巧。但由于不断重复错误，纵然达到了10000小时，还是难以引发质变；有些人虽然是认识到专注力的重要性，但他们情愿用加大赌注的方式来提升专注，也不愿意专注研究学习规则和礼仪，简单庸俗地解读高尔夫；还有些人则干脆生吞活剥，让高尔夫成为草坪上的有氧运动，在不到两个小时的时间内奔跑着打完18洞，以期燃烧体内热量，最终完全脱离了初心，很难享受到这项运动应有的愉悦。
我不大愿意以日本人松山英树的胜利来揣测未来中国球员捧杯的可能性，我想说的是，他们要走的路还很漫长。因为影响他们形成或者达到心流的因素实在太多，撇去客观原因，主观个人特质也非常吃重。现实是，一部分出身贫寒的孩子很难抵御得住金钱的诱惑，刚刚出道就去陪打或者教球，无法持续刻苦专注精炼技艺；一些富家子弟机会和资源很多，志存高远，但又吃不了苦练的艰辛，同样容易半途而废。近些年出现虚假的繁荣是因为，不少人打球是冲着太直接的功利目的而去的——即把高尔夫作为进入国外名校的敲门砖。
作为一项比较难以掌握的复杂运动，心流状态无疑有助于人们化解高尔夫的养成时需要付出的艰辛，在枯燥乏味的训练学习中找到乐趣；心流还更多地提升打球人体验运动过程的愉悦，帮助运动员在赛事中把控自我，最终赢得胜利，一如松山英树。
《心流》中还讲述了一个有意思的故事：有位美军飞行员被囚禁在越南北部多年，获释时他要求的第一件事是去高尔夫球场打球，结果取得了空前的好成绩，令大家大惑不解。究其原因，原来是在失去自由的日子里，他每天把心流给了意念中的18洞打球过程，藉此熬过艰难的囚禁生涯。
由此我得到的启迪是，我们无法避免来自外界的纷扰，关键看我们能否铸成巨大的心流能量来源，乐于工作，乐于生活，乐于运动，从而实现人生的最优体验。而“最优体验心理学”，正是《心流》一书的副标题。

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