那些高球场上的逆天身材是怎样炼成的？

人来茫茫 · 发表于 2018-9-21 00:00:00

前几日，2018维密秀面试吸引了全球300名顶级模（tui）特（jing）倾巢出动，面试现场随处可见的“2米大长腿”，让路人不禁感叹：

这逆天的身材到底是怎样炼成的！

△ 天使们的长腿暴击

那么
怎样的腿才能算得上完美？
5：3：2的黄金比例了解一下

咦，怎么看都觉得这个比例很眼熟
这样的美腿在我们高球女神圈里岂不是一抓一把？
比如这位

还有这位

然鹅！
不像维密天使们能每天在健身房飙汗6~8小时，
咱们的高球女神平日里不是在打比赛，
就是在去打比赛的路上，
拖着球包穿梭于各大机场和球场间，
赛后的休息时间也所剩无几…

那么问题来了，
她们忙里偷闲的健身秘诀是什么？
今天就来扒一扒

选择适合自己的
健身
方法

小魔女魏圣美对身体管理有着这样的感悟：“健身不一定要在健身房才能完成，知道自己的身体需要什么，才能制定适合自己的训练计划。”

每个人的体能和爆发力都各不相同，LPGA女神们在仅有的赛后时间内，会根据自身条件，选择最适合自己的健身方式。现在就为大家揭晓来自高球女神们的健身小贴士。

强化核心是首要任务。
高尔夫运动对球员肌肉的控制力和爆发力都有着极高的要求，因此我们的高尔夫女神们尤其注重臀部肌肉和腰腹肌肉的训练，强壮的臀大肌和出色的腰腹力量能够帮助挥杆更自如稳定。

条件受限就要因地制宜。
虽是空中飞人，但旅途中随处可见的床、椅子、楼梯等，皆可成为女神们的健身器械。爬楼梯运动就是很好的有氧练习，既能增加体力，又能充分锻炼臀肌。而“板凳支撑”、“床垫支撑”可谓女神们专属的升级版Plank！

最后便是大家最关心的美腿秘笈。
18洞步行距离长达6-8公里，此刻处于充血状态的腿部肌肉急需放松！泡个热水澡，平躺后倒立腿部促进血液循环，同时使用腹式呼吸搭配瑜伽拉伸动作，舒缓情绪的同时更能排除腿部堆积的水分，让腿部线条更显修长。

剩下的交给
坚
持
当“高压力、快节奏”成为现代人的生活标配，人们对健康的重视程度也与日剧增。不止高球女神，在普通人的日常对话中，健身的重要性也不断被提起。但健身一如高尔夫传递的运动精神，唯有坚持，才能将自己的身体雕刻为一座充满力量的美丽雕塑。

高球女神在自我管理的同时，也在身体力行地为我们做着模范作用。健身女王莱克西-汤普森就坚持365天将身体挖掘到极限，一下赛场就泡在健身房里狠练，就连她的ins账号里发的也全是荷尔蒙爆棚的健身照。