学会释放，这个练习就够了

我代表艾拉酱

释放，绝对是高尔夫挥杆里非常关键的一个环节。如果释放不正确，哪怕其他动作再完美也不可能打出漂亮的击球。

什么是释放？所谓释放是指将储蓄在杆头的力量传递给球的一个过程。它并不是大多数人所理解的手腕甩直。 就像我曾经看到过的一句话，释放不是一个瞬间的动作，而是一个逐渐的过程。千万不要以为在触球瞬间做出翻腕的动作就完成释放了。

[tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr]

正确的释放应该是，在上杆至顶点准备下杆时，先通过重心转移将身体的力量释放给双臂，然后通过手臂的伸直再将力量释放给双手，最后通过手腕的甩直将力量传递到杆头，并且在击球过后继续保持双臂和双手伸展的状态直至杆头通过腰际的位置。

这样才算是一个完整的释放过程。如果真的像大多数人以为的一样，那么释放也未免太简单了一些。

正是这种对释放理解的不到位，才导致很多球友无法做出正确的释放，甚至不会释放。于是，就造成了损失击球力量和击球不稳定的后果。
那么，我们究竟该如何学会释放呢？
我给大家推荐一个最为简单的练习方法。

双手抓着足球或者实心球像平时一样做出击球准备动作，然后正常上杆。在下杆时通过转身带动让足球通过击球区，并试着将足球抛向目标方向。 如果足球的抛掷方向正确，就说明你已经做出了正确的释放动作。
至于为什么这样的练习会帮助我们改善释放，有两个原因。 第一，由于球的体积以及重量的缘故，会避免我们做出翻手腕的动作，有助于手臂和手腕都能做出释放。 第二，足球或实心球的抛掷方向能够为我们检查释放是否正确提供一个参考。

这就是这个练习的好处，当熟练之后，我们只需要在挥杆时脑海里想象着这个影像就能对击球产生巨大的帮助。