想要差点减半？学世锦赛-戴尔科技比洞赛冠军比利·霍斯切尔！ ...

星艺小徐

刚刚，我赢得了世锦赛-戴尔科技比洞赛的冠军，这是我的第6场美巡赛胜利。我是如何做到的？通过在5个关键领域的小小改进。就像拼图一样，这些动作拼在一起就能形成可与麦克罗伊、斯皮思和其他高手抗衡的挥杆。现在，有了我的帮助——以及由美国百佳教练制定的30天训练计划，你也能成为自己向往的球员

高尔夫是一项简单的运动：击中球道、击中果岭（或是在错失果岭后切击近洞），然后推击进洞。这些我总是能做得很好——在加入美巡赛之前，我曾四度当选佛罗里达大学的全美最佳球员。2013和2014年我仅在每个领域小有进步，但却获得了巨大回报。（仅2014年联邦快递杯冠军就让我赢得奖金1000万美元。）我并没有彻底改变球技，也没时间这样做。相反，我只是调节了对顺畅击球需要的基本要求，无论挥哪支球杆。相信我——只需对1号木杆、铁杆、挖起杆和推杆的触球做很小的改进就能让你迅速提升。

我将演示4个能降低杆数的动作，还有我最喜欢的保持身体处于最佳挥杆状态的练习。结合我的技术和来自美国最受尊重的挥杆教练的循序渐进训练法，你的球技将达到有生以来的最佳水平。谁不想让你的差点减半呢！

攻果岭击球
凭借“下拉”的力量让每次铁杆击球都打中甜蜜点
我的改善铁杆挥杆的策略始终是只考虑触球，很少想其他。如果你无法顺利触球，完美的上杆对你没有任何用处。练习时，我关心的是触球而不是挥杆的样子。
试试看 从上杆顶点下拉左手并保持腕部翻转。双手挥至身体前面时，开始转动身体右侧“通过”球位。这是确保双手在触球时超前于杆面的最可靠的方式——也是铁杆有力击球的秘密。
要想检查动作是否正确，可以试着用铁杆从练习沙坑击球。如果你正确地下拉和转体，杆头会仅仅“擦过”沙面，球将飞出接近全程的距离。如果击球距离偏短，说明你不是下拉过猛就是转体不足。下拉动作是陡直的，而转体则是平浅的。你需要两者来实现干脆的触球。

开球
你不必加大力挥杆就能将开球打远。像我这样“载重和分离”，让你的杆头速度飞升
本赛季我的开球距离又增加几码但我很少考虑让挥杆更快。某种程度上，速度会自己提升——它是先进、高效技术的自然结果。

试试看 打1号木杆时，采取“载重和分离”。上杆中，专注于将重心移到右髋。“载重”的同时右侧臀部应感到紧张。一旦到达上杆顶点，朝目标移动左髋——只是左髋——让它尽量远离左肩。这就是“分离”，能让身体右侧产生更多紧张感。你猜怎么着？这种紧张就是将要爆发的速度。在“分离”之后，回转身体。你将感到挥杆比以往更快、更加有力。