球技|学习世界第一强势开球！

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更有力的挥杆能扫除开球紧张


上杆基本要素
去年在美巡赛中我参加了20场比赛，赢了5场，其中包括我人生中第一个大满贯赛冠军。有很多次，在开球时我都必须顶住压力，不是为了保住自己的领先位置，就是要努力打入领先阵营。我不会说谎——眼前常常会有蝴蝶飞舞。谢天谢地，我已经建立了一个我可以完全信赖的开球挥杆动作（2015年PGA锦标赛上，乔丹·斯皮思一路阻击我的同时，我14次开球，10次上球道）。我的秘诀？引导球杆达到顶端的位置，这样我就能在下杆时毫无顾忌地释放。下面就告诉各位怎么做。


1. 准备姿势形成三角形⋯⋯
稳固的基础能帮你摆脱开球时的紧张。我利用几何结构，用自己的双臂，还有双腿建立一个三角形。这一点做对了就会使掌控重心转移变得很容易。第二个三角形很关键——让自己的双膝分别与同侧的脚和髋部在一条直线上。在镜子前练习这个姿势。而且，膝部只要弯一点点，不用完全弯曲。

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2. ⋯⋯还有你的启动姿势
消除挥杆紧张的一个简单办法就是在开始上杆时同时保持两个三角形。关键：挥动双臂的同时转动胸部。如果你上衣的扣子像在做击球准备时那样继续在上肢三角形中裂开，那么你就做对了。那下肢三角形呢？别管它。

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3. 转开紧张
上身的转动将拉动髋部一起运动，实现大幅度的转动。确保你是在转身而不是摆动。我跟这个开球准确率杀手斗争了很多年。挥杆时在右脚足弓下放一条毛巾。你的目标是向下踩毛巾。我的教练，柯林·斯沃顿，让我这样练习，而这改变了我的职业生涯。

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