关于增加击球距离，名师们给出很多的答案，大致上可以归纳出几个方向。
首先是技巧上的加强，换句话说，透过挥杆技巧的改善，可以让杆头速度增加，或是更理想的球路，来发挥目前身体状况的最佳距离效益。
强化体能训练也是许多老师们建议的方向，然而或许一般球手很难去彻底执行。
不过，老师们也建议，除非你非常年轻，否则身体柔软度只会慢慢降低。适度的锻炼除了增加距离外，也有助于维持你的现况。使用适当的球具也会有帮助，此外扎实触球也有助于提升距离！
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1.用腰力打
可以从很多方面来看，体能当然是基本，不过挥杆模式最重要。
大部分业余球友是用手在打球，没用到腰力，即使练得更壮一样打不出距离。如何使用腰力?用右脚与膝盖带动下杆，并让右膝盖靠到左膝盖去，使腰部转动来带动击球。—— 陈良溪
2.增加身体扭动
试着增加身体扭转的程度，而不是更用力挥杆。包括腹部、肩膀的扭转，在技巧上多用一点肩膀的转动，下杆时用下半身来发动，多利用大肌肉的扭转，距离就会自然增加。—— 骆淑祯
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3.做出由内而外路径
许多球友的开球距离，是因为右曲球路而造成损失。事实上，只要能打出左弧的球路，就能让你现在的距离增加。想要球不右曲，就是要有内而外的路径，从路径去着手改善，可以帮你创造出更多距离。—— 沈忠贤
4.用离心力打球
你可以去增加身体柔软度与体能，不过，理解如何用离心力来打球效果会更佳。挥杆旋转时，力量是由下往上，尽量别用手去用力。应该用腹肌的力量来带动整的挥杆，并产生离心力。稳定的圆心不仅能创造出更快的杆头速度，挥杆的稳定性也会更好。—— 魏义铭
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5.用流畅增加速度挥杆速度可以创造距离，但是用力不会使杆头速度变快。加速的前提是动作要流畅，包括身体的转动，与杆头的释放都要保持流畅。在技巧与动作上有进步，杆头速度自然变快，距离也会更远。—— 詹秋汉
6.腰部启动下杆
让腰快速旋转，并掌握曲腕延迟释放。一定要由腰部启动下杆，你可以拿一条橡皮筋绑在柱子上，左手拉住橡皮筋，模拟启动下杆动作，腰部先迴转，感觉左手会被橡皮筋拉住，这就是延迟的感觉。—— 陈荣兴
7.找到力量来源
寻找适合自己的惯性动能，并运用下半身身体动作的核心作用力 。每个人身材体型不一，所以用力的地方与次序也不同，要找出适合自己的方式，而非只是模仿他人的动作。—— 张奇伟
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发表于 1970-1-1 08:00:00
