教学|挥杆始于站姿，影响挥杆和击球结果

心焦麻了 · 发表于 2020-9-17 00:00:00

挥杆始于站姿，很多错误的产生是因为站姿的不正确所造成的。可以说站姿在很大程度上影响着挥杆和击球结果。

例如，站位时如果身体过于直立会容易形成较为陡峭的上杆，过于弯曲会形成比较偏平的上杆。
这是因为直立或弯曲的站姿改变了杆身与地面的初始夹角，于是挥杆平面就发生了改变。

其实，类似这样的例子还有很多，瞄准、重心、双手的位置等等都会直接对挥杆造成影响。
那么，在进行站位时，球友们应该注意什么呢？
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1、90度夹角
有些球友可能不清楚上半身应该前倾多少，其实很简单。
首先，双脚内侧与肩同宽；身体直立，杆身与地面平行；以胯为轴上身前倾。

当前倾至杆头底部紧贴地面，同时大腿后侧肌肉紧绷时，略微弯曲膝盖即可。最后形成的结果是，杆身的延长线与脊柱基本呈90度夹角。
2、保持后背平直

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过度的腰部下陷或拱起都不利于身体发力，甚至有可能会对腰部肌肉造成一定的损伤。