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一、头发
你还记得老虎在拉斯维加斯的赌场上的“英姿”吗,头发稀疏已经成为了老虎的头号杀手,所以建议球友戴有帽壳的帽子,把长发扎起或盘起,尽量减少头发的暴晒面积,或者建议球友戴有帽壳的帽子,把长发扎起或盘起,尽量减少头发的暴晒面积。
二、眼睑
这个往往是人们最容易忽略的地方,选择质地轻薄且容易吸收的防晒霜(专用),并在打球期间补充涂抹,进行全方面的防晒是拥有健康外形的重要基础
三、嘴唇
嘴唇这个部位是最容易被忽略的,不注意保护也会被晒伤。单纯的润唇膏并不能抵御阳光的刺激,一定要选用有防晒功能的护唇膏,最好还能有保湿补水功能,随身携带,及时防护。如果女球友希望自己看上去更漂亮,可以先涂层口红打底,再涂上一层护唇霜,既美观又实用,双重保护更加安全。
四、耳朵
耳朵的防晒是很多球员都会注意到的,但是在“卸妆”时,最好别用洗面奶或清水直接冲洗,因为要是洗面奶流进耳朵里很不好,直接水洗洗不掉。若要清洗防晒霜,可以用化妆棉沾卸妆油或者卸妆水,慢慢地擦,再用湿巾搓一点点洗面奶洗。要是防晒霜不小心涂到耳朵里的话,用棉签吧,记得动作轻点。
五、淋浴
下场回来不能冲凉水澡,这一点想必大家都知道。但立即冲热水澡也是有危害的,人运动后体内大量血液分布在四肢及体表,若此时马上洗热水澡,就会增加体表的血流量,引起心脏、大脑的供血不足,有发生心、脑血管意外的危险性。所以,最好的办法是,在会所里休息几分钟再去洗澡。
六、吸烟
运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面减少含氧量,不利于还清氧债,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这种带烟空气时,将影响肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
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