|
亚健康已经成为大家健康无法避免的问题了,养好身体,只靠调理和休养是远远不够的!站在似乎毫不相关的中医角度,都是建议大家适当运动,释放压力,赶紧换上球服,背起球包,我们去打球吧!
一年之计在于春,打球有什么好处?
1、 快走慢打,竞走更有利于心脏健康
2、 增强骨骼强韧度,使身体更加灵活
3、 舒适的自然环境,远离城市
4、 与朋友切磋球技,减少孤独感
5、 培养优雅的气质与沉稳的性格
……
在打高尔夫前,需要格外做好保护措施,否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。在严寒的北方,练习者首先要做好的应是保暖工作:选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。其次要做好热身工作,最少热身15分钟。当然别问了给你的“老伙伴”—球杆球包都来个清洗与保养哦。
细节决定成败,打高尔夫还有什么细节需要注意的呢?
1、两手握杆用力要均衡,可以适度试挥,检查身体的舒适度,如果发现拉伤应马上停止
2、运动过程中,不要大量饮用冰凉饮料,结束后不要马上休息,应该做适量的放松运动,缓慢补充身体水分
3、有贫血或者身体虚弱者,不要单独去打高尔夫,建议常备小零食(巧克力、碳酸饮料)
打球的好处实在是太多了,你还有什么理由在这里犹豫不去呢!
本期精彩内容:
(1)【现场】一凡:奥古斯塔的日与夜
(2)【教学】长距离推杆之二:判读果岭
(3)【真理】老中医:打场高尔夫胜过吃十副药
|
|