【真理】老中医：打场高尔夫胜过吃十副药

星艺小徐

    亚健康已经成为大家健康无法避免的问题了，养好身体，只靠调理和休养是远远不够的！站在似乎毫不相关的中医角度，都是建议大家适当运动，释放压力，赶紧换上球服，背起球包，我们去打球吧！

一年之计在于春，打球有什么好处？
1、  快走慢打，竞走更有利于心脏健康
2、  增强骨骼强韧度，使身体更加灵活
3、  舒适的自然环境，远离城市
4、  与朋友切磋球技，减少孤独感
5、  培养优雅的气质与沉稳的性格
……



    在打高尔夫前，需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。其次要做好热身工作，最少热身15分钟。当然别问了给你的“老伙伴”—球杆球包都来个清洗与保养哦。

细节决定成败，打高尔夫还有什么细节需要注意的呢？
1、两手握杆用力要均衡，可以适度试挥，检查身体的舒适度，如果发现拉伤应马上停止
2、运动过程中，不要大量饮用冰凉饮料，结束后不要马上休息，应该做适量的放松运动，缓慢补充身体水分
3、有贫血或者身体虚弱者，不要单独去打高尔夫，建议常备小零食（巧克力、碳酸饮料）



    打球的好处实在是太多了，你还有什么理由在这里犹豫不去呢!

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本期精彩内容：
（1）【现场】一凡：奥古斯塔的日与夜
（2）【教学】长距离推杆之二：判读果岭
（3）【真理】老中医：打场高尔夫胜过吃十副药