精选好文|坚持打高尔夫的10大理由

对的 · 发表于 2019-5-10 00:00:00

高尔夫是个没有门槛的运动，无论年龄大小，或者高矮胖瘦。比如篮球，我终身不可能完成一次灌篮，但高尔夫不是这样。专业球手一杆进洞，业余球手偶尔也能有这样的运气，这种能实现梦想的诱惑，是别的运动所不能给予的。
高球有个特点，永远会记住好的，忘掉坏的，这就是让人身心很陶醉的原因。
——陈道明

长期打高尔夫，你的身体和精神已经发生了不知不觉的变化，你察觉到了吗？
如果在你眼里，高尔夫还只是一项单纯的运动，那么你还没有真正认识高尔夫；当有一天你发现，高尔夫使你在身体和精神上都有所收获和享受，你会发现你的生活因为有了高尔夫而比过去更加纯净和高贵。

①

骨骼茁壮生长

有研究显示，长期置身于户外的自然环境中能让身体放松、压力和焦虑得到缓解。此外，沐浴在阳光下可以吸收维生素D——帮助促进青少年的骨骼生长和降低患抑郁症、心脏病以及某些癌症的风险。

②

安静地培养人际关系

高尔夫是一项令人愉快的社交运动。它是朋友间维持友好关系的绝佳方式，同时也能带来认识新朋友的机会，加强社区间的联系。正因为高尔夫是这样的运动，它不像足球或者篮球那样要求激烈的运动及竞争，拥有更多时间和安静的氛围来处理与其他球友的关系。很多的生意都是在高尔夫球场上谈成的。

③

膀胱能力的增强

这个好处可能会让人觉得有点惊讶，但值得一提。那忍住越长时间，将越能增强你的膀胱能力。而且，正如一些女性高尔夫球员所说，这也是一个增强腿部肌肉，特别是四头肌的有效方法。

④

疯狂燃烧卡路里

一平方多公里的范围意味着大量的步行。如果不坐球车，一平方多公里的高尔夫球场需要步行7-10公里。如果你选择自己背球包，将会燃烧更多的卡路里。如果综合步行、背球包以及挥杆，一场球下来你将会燃烧1000多卡路里。

⑤

保持你的心率

打高尔夫球同样也会锻炼你的心脏，正如燃烧卡路里一样——步行，背球包以及挥杆综合也可以增加你的心率，保持它强健有力的跳动并增强血流量。自然，这将降低犯心脏病的风险，同时也可以降低胆固醇。

⑥

逻辑思维锻炼

心率增强了，血液将会流向大脑，能帮助刺激和改善神经细胞的连接。这将会延迟类似老年痴呆这样的精神疾病。在与别人竞争的同时，高尔夫球员还会跟自己的最好成绩竞争。这样的做法能增加一个人的自信心和自尊心，而当你集中精神于计算杆数、改变策略以及培养手眼的协调能力时，将让你的大脑一直活跃于逻辑功能的使用上。

⑦

视力改善

高尔夫要求你将视力聚焦于很远处的一个小白球上。高尔夫球员需要学习击中很小的目标，这个目标有时是架在球tee上面的，在挥杆之前，高尔夫球员能有一个机会来训练他们的视力，同时也能改善手眼协调能力。

⑧

低受伤风险

跟其他运动相比，高尔夫是一个休闲的运动，也因为高尔夫是非身体接触的运动，所以高尔夫运动的整体受伤风险很低。尽管高尔夫运动首先是一个集策略、协调和精确度于一体的运动，但同时高尔夫运动也需要像步行、挥杆以及身体旋转等体力活动相结合的。虽然高尔夫运动受伤风险低，但却也需要足够的运动量，才能让你的肌肉保持结实。

⑨

更好的睡眠质量