想扎实触球，这个动作最关键，很多人球友都不知道如何练 ...

girl-in-black · 发表于 2021-10-9 00:00:00

除了距离和方向，击球是否扎实也是高尔夫爱好者最为关心的击球结果之一，而且它还在很大程度上影响着前两种结果。而为了扎实触球，就一定绕不开一个关键动作——身体角度。

身体角度，是指击球准备时上半身前倾所形成的角度，如果在挥杆过程中能够维持这一角度不变，那么将会极大地提高扎实触球的成功率。

虽然很多球友都知道身体角度对击球的意义，但是在实际挥杆时却不乏各种原因导致的“起身”情况出现。如何才能保持身体角度不变，这也是不少球友比较困惑的一个问题。

而接下来的内容，相信一定会让你豁然开朗。

上杆之身体角度

上杆时，上半身要围绕脊柱进行充分的旋转，这是保持身体角度不变的一个重要因素。假如上半身转体不充分，那么为了补偿就不得不通过改变身体角度的方式来达到理想的上杆高度，也就是上杆起身。

想象着让肩膀始终垂直于脊柱充分旋转，这非常关键。

上杆时，要具备上半身和下半身分离的能力，在稳定下半身的前提下旋转上半身并最终让下半身被动旋转。假如出现髋部过早转动或者旋转过度的情况，同样会改变身体角度。

下杆之身体角度

下杆保持身体角度不变的关键在于髋部，很多人之所以会在下杆过程中形成起身的动作，原因就是髋部前冲（髋部向身体正前方移动）。

只有让髋关节向目标方向旋转，才能让自己在触球瞬间得到与击球准备时相同的身体角度，从而打出扎实的一击。

所以，如果你下杆经常起身，那么最有效的方法就是练习髋部的旋转能力。

随势挥杆之身体角度

你以为触球过后就不需要维持身体角度？那就是大错特错了。尽管杆头已经通过了击球区，但我们还要继续让身体转动，并保持身体角度不变，这对扎实触球同样非常关键。

尤其是当随势挥杆至半挥杆的位置时，身体角度仍然不能发生改变，同时肩部也会呈现左肩高、右肩低的形状。

很多球友往往在触球一结束就快速地直立身体，这是非常糟糕的挥杆习惯，也很难持续地打出扎实的击球。

对高尔夫挥杆来说，转体是最核心的动作，而通过上述内容也不难看出，保持身体旋转才能保持身体角度不变。

图片来源：网络

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