90分钟完善劈起击

duweixin88 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

要拥有巡回赛球员那样的劈起击手感和感觉，你只需花90分钟做出成功的劈起击需要出色的挥杆技术，同时也需要出色的感觉能力——不需要思考技术就能知道如何制造出所需的距离和弹道的内在感觉。如果你找不到劈起击的感觉(如果走近球时没有信心，说明你没有找到感觉)可以试试我的训练方法。你只需要完成3节30分钟的训练课就能把感觉能力和劈起击手感提高到一个新的水平。

训练法
拿3个练习球(不要多)去练习果岭。站位，然后练习下面3种击球类型，每种打法打3个球：
1.使用高吊球杆完成标准的15码劈起击(飞行距离为10码)
2.面对15码外的球洞，球与球洞之间可供着陆的空间小，需要飞越障碍区(比如沙坑)做出杆面开放的劈起击，以加大有效杆面倾角。
3.使用沙坑杆做出低飞多滚动的15码劈起击(飞行距离为5码)。
面对每一次击球，忘掉技术，专注于你认为成功的劈起击所需的挥杆幅度。在每次击球前，想象一下下面的要素：
1.你想要的弹道(球飞得多高)。
2.着陆地点(找出精确的一点)
3.球弹跳、滚动、最终停住的路线。
完成这些工作之后，按照下面的顺序做出练习挥杆：
1)幅度很小的练习挥杆；
2)幅度很大的挥杆；
3)你感觉合适的挥杆。
反复做出第3种练习挥，直到能够形象地想象出、在肌肉运动知觉上感觉到与你所需的弹道、飞行距离、滚动相符的动作。然后采用你的最后一种练习挥杆做出正式击球。在每个地点，采用每种击球类型打3个球，然后再换地方。最后，总结击球结果，在你的表现最差的地方，再打3个球。在3节30分钟的训练课内，你将会塑造出合适的感觉，找到信心，在今后成功完成大多数劈起击。

请教匹兹
Q:什么是推击中最重要的因素?
A:好的推击来自于多个因素的综合作用：瞄准、击球技术的质量、感觉和手感与正确的速度和距离的对应程度、研读果岭。在推击中只把握住一个因素是不够的。要做出稳定的推击，不能有一处失手。因此，对你来说，最重要的因素就是你最不擅长的东西。那就是你需要改进、提高的地方!

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