想射鹰，距离是硬伤？

xfzfirst · 发表于 2017-8-29 00:00:00

球友们有没有这样的经历？在五杆洞开球时，球顺利落在球道上，但在球道上换用3号木杆却打的太厚，或者大右曲出界了！
碰到这种情况，一位非常厉害的教练曾跟我说过：“击球时杆面没有回正！”他说的不错，可是即便知道了原因，也还有许多人不擅长在球道上击球，那么今天，就给大家一些建议。

出现失误的原因

首先，球道木杆杆面角度本来就小，运用木杆击球时，身体出于本能就想让球往上飞得高点，这就很有可能使杆面不能正确回正，而出现开篇提到的问题，许多球员在用球道木杆时，会习惯将身体重心放在右脚，这很有可能导致击球时砸地（打厚了），或者，有许多球员喜欢让自己的右肩往前突出，为了避免杆头击不中球，又将左手手肘向左张开，以这样一种姿势挥杆，当然会造成严重的右曲球了。
球道木杆的使用方法及练习

让杆头滑过草面

球道木杆的杆头底部比较平滑，因此击球时让杆头底部轻轻滑过地面，效果更好，不要刻意依靠双手加大挥杆力度，更不要在击球时特意发力猛烈的撞击球，理想的做法是利用腰部的扭转以及正确的挥杆轨迹，让杆头在击球时能正确回正（这样才能有效的将力传到球上）。注意此时你的腰部应该是左右转动，而不是上下运动。

充分转身

为了使挥杆距离最大，使用球道木杆要求躯体和上身充分转动的同时，而不过多转动臀部。有许多好的伸展活动可以延缓身体老龄过程和增强灵活性。例如上图这样两个人背对盘坐在地上左手扶住右膝，右手抓住对方的左大腿内侧。这组动作就可以在保证臀部稳定的基础上充分的拉伸腰部两侧肌肉。

采用合适的姿势

首先在确保自己有个正确的准备姿势，弯曲膝部，并感觉到臀部向外崛。好的训练方法是让人在脊骨处抓住球杆。倾斜骨盆以身体前屈，保持背部直挺，不要弯曲。这样使得手能够自然从肩部下落，而不会过分注意球本身。最好的姿势是在瞄准时，脊骨与球杆呈V字型。

注意球的位置

使用短铁杆时球位是在两脚站姿中间或靠右脚的位置，一号木是在左脚脚后跟的延长线上，但使用球道木杆就又是另外一回事了。你要改变姿势，相较于一号木球位应该更靠右但不到中间的位置。这样，在挥杆的过程中就会有更大的空间，动作不能过于靠后，因为过于靠后的动作会使击球角度过大，从而带起草皮。

来源：阿里高尔夫

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