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星道学院
激发潜能 实现梦想
1. 严肃对待练习场练球
提高球技的最好方法就是发现己深陷困难中。如果你想提高自己的球技，你需要在练习场发现问题，而不是直接下场去找问题。而现代高科技的出现能帮我们分析自己的挥杆动作，并整理出一些关键数据。
对于普通的高尔夫爱好者来说,买一个随时监测自己挥杆动作的Trackman是有好处的，它可以监测出你的击球速度、击球距离、球的后旋……相比用眼睛分析球的飞行轨迹，Trackman显然会是一个更好的选择。
2. 成为一名导师
除了专注于自己之外，你可以试着教那些完全不懂高尔夫的人。最初，你可以在练习场教他。想想你平时最擅长用的球杆是什么，然后试着教他去挥杆。在他眼中，你就像一个职业教练，教会他人打球是一件很有成就感的事。
3. 统计自己每支球杆的平均击球距离
或许跟去年相比，你的击球距离更远了。或许你想让自己的挥杆动作更有连贯性。你不妨可以试着统计自己每支球杆的平均击球距离。这些球杆中，一定有一些是你不太擅长的，之后你可以进行专项练习，从而提升自己的击球距离。而整个提高的过程会非常有趣。
4.打一场完全“不同”的比赛
下场打球唯一关心的就是自己每一洞的杆数及总成绩，这太无聊了。你可以多尝试四人两球赛或四人四球赛，就像莱德杯一样。有一个队员与你并肩作战的感觉是完全不同的。相信我，打团体赛的乐趣要比比杆赛多太多。
5. 重新约起自己的小伙伴
叫上你的同伴，然后背上球包去打球是非常愉快的。一场球或许太少了，所以你可以跟朋友约好来一场高尔夫旅行。在第一场球之前一晚，跟同伴们来一场晚宴，就好像你们真的要参加巡回赛一样。然后，你们可以策划四五场高尔夫比赛，四天内打五场球也不是什么难事。五场比赛中，你可以统计自己和同伴的成绩，然后列一个成绩榜。最终，总杆数最低的人就是这场迷你巡回赛的总冠军。明年，卫冕冠军将有机会在晚宴上选择自己钟爱的菜单。
6. 学会一些切击小绝招
对于大多数球友来说，改进切击技术是降低杆数的最快途径。每次练习时花几分钟来培养切击感觉，你会进入一个全新的状态。要成为切击高手，你并不需要特殊的身体和心理素质，只要把它摆到重要的位置就可以了。
切击是一最容易掌握的技术，因此你提高的空间会很大。切击在很大程度上依靠感觉。如果你将注意力放到球的飞行、弹跳和滚动上，你会惊讶地发现这些所谓的技巧应用起来是如此简单和自然。
7. 拥抱先进的科技
美国高尔夫逻辑公司制作了超过14000个球场的3D地图。在这些3D地图上，你不仅可以看到球场每一洞的构造和设计，还能看到每一洞果岭坡度的分析。你可以观看上万个球场的3地图，成为个球场专家。
8. 使用不传统的球杆下场打球
很多人下场打球都不喜欢拿笨重的球包，选择一个便携的能装8支杆左右的球包是很不错的。往常，你可能会选择l号木、3号木、7号铁、挖起杆……不妨给自己增加一些挑战。只带一支5号木和铁木杆开球，铁杆带上4号铁、6号铁、9号铁……总之就是那些你往常用得不多的球杆。下场之后你会发现，这些不常用的球杆会给你的比赛带来新的魔法。
9. 换个发球台试一试
当你有机会去一个锦标赛级别的球场打球时，试着换一个发球台。从不同的发球台打球，你更能体会到球场设计师当初的设计意图。这会给你带来一个新的世界。当然，你有可能会迷失在职业球员的发球台，但这样的经历是很难得的。
10.向女职业球手学习
对于大多数高尔夫爱好者来说，职业男球手使用的球杆其实并不适台我们。我们可以像LPGA的职业女球手学习。女子职业球手偏爱更易弯折且更具灵活性的碳素杆身，而且她们的挥杆速度也够快。下一次在观看LPGA比赛时，你可以仔细观察职业女球手的挥杆动作，这会你受益很多。
11. 拥抱一个人打球的过程
你可以选在早上天刚亮的时候，或者傍晚只剩你一个人的时候。疫情有所好转之后，我们下场打球不需要戴口罩了。一个人带上10颗球，来到高尔夫球场，尽享一个人打球的愉快时光。一个人打球的过程，能让你充分了解到自身是怎样水平的一个球手。你可以看看一个人打球成绩是变好了或者下滑了，也可以检测一下自身打球的专注度。一个人打球才更接近这项运动的本质：无拘无束，挥杆天地之间。
12. 练球时质量优于数量
都说量变引起质变，但是在练习高尔夫的过程中，质量的重要性要优于数量。理解质量与数量的关系和区别非常关键。如果你以100%的专注力去击打30颗球，那么这30颗球带来的是100%的练习回报；如果只是以50%的专注力随意击打了100颗球，那么这100颗球带来的练习受益远不如认真击打30颗球。
机械式地重复并不是学习高尔夫的要义。练习高尔夫，只有正确地累积数量，才能带来积极的质变，这对我们处理生活中的各种事情很有启发。
13. “二八定律”
“二八定律”是19世纪末20世纪初意大利经济学家帕累托发现的。帕累托认为，在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的，因此称“二八定律”。
在高尔夫领域，同样存在着“二八定律”，那也许就是我们精进球技、降低杆数的关键。外人在表面上看起来简简单单的一次挥杆，实则包含了很多个动作环节在内，就算是职业球手也不可能把所有环节的动作都做好、做到位，重点将其中影响最大的20%做好，击球的结果也许就会大为不同。每个人的这20%都可能不同，有的可能主要是站姿，有的可能主要是球位，有的可能主要是上杆幅度，有的可能主要是重心转移。这需要你在打球时细细体会，有的放矢。
很多时候，高尔夫比的不是谁打得更好，而是比谁失误更少，失误越少成绩越好。可以说，当你的基本功达到一定程度后，一场球下来，很多时候都是因为有那么几个洞没打好而使得最终的杆数不理想。在可能“出问题”的几个洞，尽可能将杆数控制在最低限度，也不至于对最终成绩影响太大。了解了“二八定律”，下一次下场打球时做一个智慧的球手。
14. 健身房练起来
在高尔夫世界，近年来的一个大趋势就是球员越来越注重健身。球员们通过健身来提升击球距离，并保持一个好的体能。对于业余球手来说，我们也需要像职业球员一样在健身房练起来。当然，健身前你需要找一个好的教练，并针对高尔夫运动进行系统的身体锻炼。经过一段时间的坚持健身后，你下场打球的感觉会与之前大有不同。
15. 耐心，耐心，耐心
你不该幻想自己的球技能在一夜之间比肩职业球员。高尔夫是一项非常困难的运动，和人生中的很多处境一样，你必须要保持耐心。高水平的球员会告诉你，你不应该在每个发球台上都计划要抓下小鸟。急于进攻有时会适得其反，吞下博基是失去耐心的常见后果。练习时也一样，普通球友一个月中打出去的球或许还不到美巡赛球员们几天的练习量。罗马绝不是一天建成的。每当觉察到自己的急躁，一定要默念三遍“耐心，耐心，耐心”。
16. 吃得更好，打得更好
早上打球之前，一顿营养丰富的早餐必不可少。如果你没时间吃早餐的话，记得带一个花生黄油三明治。打完个洞之后，吃一个三明治补充自己所需的能量。此外，在球包中装一些混合干果、功能性饮料随着比赛的进行，这小东西会帮你很多。
17. 在你身边找一个榜样
大多数人都喜欢找跟自己高尔夫水平差不多的人一起打球。说实话，这不利于你快速提升自己的成绩。你可以试着找一个球技比你好不少的人当榜样。每一次跟榜样一起打球，你不仅有了目标，还能打得更好。久而久之你也能变成一个球场上的赢家。
18. 当一个赛事志愿者
2018年，兰迪·奥克斯报名成为了PGA锦标赛的志愿者，他的主要工作是定点巡场员。奥克斯的主要工作区域是10号洞发球台和18号洞果岭。在周日，奥克斯看到了伍兹和科普卡等大牌球员的比赛。尽管一周的志愿者工作很辛苦，但奥克斯却非常开心。“这可能是我人生中最值得回忆的一个周末，”奥克斯说，“我看到了那么多大牌球员从我身边走过，我感觉自己付出的那么多汗水都值得了。”你也可以像奥克斯一样当一个志愿者，这样的经历一定会让你受益颇多。
19. 学无止境
高尔夫几乎完美诠释了何为学无止境。任何有更高追求的球员，总能发现自己的不足之处。从“三轮车”到90杆，从“破八”到“破七”，从普通职业球员到世界顶尖的高手，永远都有进步的空间。贵为高尔夫三巨头的杰克·尼克劳斯与加里·普莱耶，见面时仍然会热烈地探讨高尔夫技术。我们当然更应该严格要求自己，不断进步。
摘自《高尔夫杂志》2021年4月号，总第244期。
图片来源于网络
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发表于 1970-1-1 08:00:00
