高尔夫初学者坚决不能走入的误区，把错误“扼杀在摇篮中”！ ...

秋风静秋 · 发表于 2019-6-21 00:00:00

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在高尔夫运动中，一个好的开始比什么都重要。对初学者来说，如果能够在初学阶段就养成良好的练球习惯、正确的学习方式并打下扎实的基础，那么对球技的快速提升无疑有着巨大的帮助。

不少初学高尔夫的人，学球和练习都非常努力，可球技的进步却很有限，于是就会对自己产生质疑，怀疑自己是否真的适合打高尔夫。其实并不是他们缺乏运动天赋，只是他们在学球过程中陷入了误区。因此，初学者若想尽快提升球技，就必须把这些错误“扼杀在摇篮中”！

误区一：
一直保持低头

凡是打过高尔夫的人有谁没听说过这一条？事实上保持眼睛盯着球是没错，但是击球之后眼睛应该跟着球跑，因为球手必须要移动头部来使得击球后的转身顺畅。

如果这时一直低着头保持不动，便会产生很多问题。上杆时，它将影响向后乃至整个重心的转移，导致重心轴错位；下杆时，将会在触球时限制必要的上身转动(头朝下尤其如此)。

这样的后果会阻碍上身扭转，而转体受阻则意味着双手将会出现翻转。身体重心要么转移不足，要么延迟，甚至根本不转移，结果是难以实现扎实触球。

另外，挥杆时保持低头除了有可能导致各种不协调、错误的击球外，还会使颈部承受巨大的压力，造成身体受伤等不良影响。

误区二：
左臂刻意伸直

若是刻意伸直左臂会让挥杆动作变得僵硬。而僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转，还会在触球时对右臂产生作用。

打个比方，在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张，你将无法正确地转移重心，导致右臂在下杆途中过早伸直。因此，过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直。

当然，如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂，就请继续保持左臂的伸展，还能增加击球力度。假如并非如此，那么最好让肘部有一些弯曲。

肘部的略微弯曲能让身体产生更多扭转，下杆过程中的回转释放动作也会更加顺畅。因此打球时左臂应当保持自然的状态，千万不要刻意伸直。

误区三：
过于收紧右肘

如果你让右肘部过于收紧，会出现以下状况：挥杆抵达上杆顶点时可能会过于扁平。假如你一直保持右肘收紧，下杆和前挥通过球位时双臂无法自如地挥动，使身体被迫做出补偿动作，要么是扭转过度，要么是覆盖式击球。

需要强调的是覆盖式击球（杆头路径自外向内）是挥杆的大忌，能造成多种击球失误，比如打出左曲球和右曲球。

球星戴维斯-拉夫三世创下了多个职业辉煌，他挥杆时就任凭右肘“凌空”，即让右肘游离于身体之外，使得上身能大幅度旋转，并让杆身始终完美地保持在挥杆平面上。从上杆顶点出发，他在扭转身体通过球位的同时让双臂下落。

误区四：
球位一劳永逸

当Jack Nicklaus说他采用一种球位时，并不一定指同一个站位。他指的很可能是相对于放置球杆的球位，而这会因各种不同击球而改变的。

为什么这样说呢？首先，不同长度的杆在不同位置有不同的挥杆弧度，长杆比短杆离站位更远。另外，长杆也要求调节站位。

球位适时调整对于长杆来说，球位向前比向后更好。定位时，首先估计杆的长度，然后试挥，在草皮上找到能够和谐放置杆的点，这个点的前方便是球的正确位置。每支杆都可以这样测试，你还可以注意短杆是如何比长杆更靠后站位的。

误区五：
一味追求挥杆速度

“挥杆速度是击球距离的决定性因素。速度越快，距离越远。”这句话没有错，但需要满足一个前提：以杆面的正确位置扎实触球。

只有在实现这个前提下加快挥杆速度，才能带来有效击球距离的增加，不然只会是失误几率的直线飙升。

而入门级球手的挥杆却总是难以保证扎实触球。在此情况下，盲目加快挥杆速度，就会导致挥杆动作脱节，挥杆节奏与平面紊乱。

所以，初级阶段的球手如果想提高击球距离，找准一个适合自己的挥杆节奏以及释放球杆的时机，远远比加快挥杆速度要有效得多。

误区六：
可以自学高尔夫

许多人认为在这个信息爆炸的时代，所有东西都可以通过自学来掌握，包括高尔夫这项运动。其实不然，高尔夫自学很难，即便是自学也要建立在清楚其挥杆原理、具备分辨对错的能力的基础之上的。

高尔夫是项技术性非常强的运动，寻找专业的教练进行教学是最好的学习方法。因为正确的指导可以让你少走许多弯路，还能有效避免不正确的挥杆及击球姿势引起的身体损伤。

否则，不明就里的自学只会让你在错误的道路上越走越远，而且很难让你达到一个比较高的水平。再换一个角度，也许教练五分钟就能教会的技能，自学的话可能要摸索几个月。