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上期回顾 【高球课堂】怎样才能成为高尔夫达人?(5)
高尔夫是项高雅而健康的运动,也是项能终生进行的运动,熟练掌握这项运动的技巧,能够让生活更丰富有趣,也有利于身体和身心的健康,甚至会成为事业的助力。“高球课堂”到现在也接近尾声,不知您的球技是否有所提升,衷心希望球友们能爱上这项运动,充分享受高尔夫运动的乐趣。
技巧26 挥杆宜慢不宜急
很多业余球手上杆都太急,这会阻碍正确的伸展,而且挥杆平面也会扭曲。如果出现上述问题,可以进行如下练习:按正常的瞄球姿势站好,在杆头后面再放一个球,上杆时,推动杆头后面那个球向后滚动,直到它滚过右脚。如果姿势正确,球手能感觉到左肩移向下巴下面。这时球手就能感受到上挥杆时左臂应该有多直。
技巧27 转肩时臀部别动
很多球手在挥杆转肩时,臀部也会有过多的转动,这当然是不合适的。有这样问题的球手可以进行简单的训练:坐在球车的边沿(或其他类似的地方),双手握住一根球杆放在双肩线上,感觉自己正在进行正常的瞄球动作,而后做简单的转肩,使杆身指向前方,这时能感觉到身体左侧有个伸展动作。
技巧28 用沙坑靶练挥杆
沙坑球不好打,这几乎是球友们的共识。其实,打好沙坑球不太难,关键是掌握好技巧,可以这样进行练习:让一个朋友站在旁边(目标线后方),扶住一个沙坑靶,一端放在球后两步远的地方,保持与地面大概45度角。上杆时,沿着沙坑靶挥至靶杆的上面,挥杆平面感觉会比常规挥杆更加垂直。通过这样的练习,有助于更稳、更准地打好沙坑球。
技巧29 身体两侧都训练
许多球手左臂和身体左侧都不够牢固,右侧的过多支配会削弱身体的伸展,也会导致其他挥杆问题。球手可以试试仅用左手进行挥杆,体验通过击球点时手臂的伸展。而后加上右手,轻轻握在球杆上即可,保持刚才的感觉,此时应该能感觉到双手的受限。持续练下去,让左臂和身体左侧跟随右侧运动,这样身体两侧就能都得到训练。
技巧30 不必刻意去追求
我们打球都是为了乐趣,记住这一点十分重要。如果过于紧张或者过于追求如何提高球技,那以上所有的建议对你来说都毫无用处。当然,每个人都有强烈的提高成绩的愿望,但你仍然必须保持放松。经过一定的训练后,或者你正在场上打球,你的每一击都必须是目标导向的,也就是说看准哪个落点是你想要的,保持积极心态。换句话说,握好杆,挥出去就好了。
重要的话最后说打高尔夫是个技术活,并没有想象的那么简单。不信的话,就去体验感受下吧,反正也是免费的噢。戳左下角“阅读原文”报名即可免费体验!
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