练球不能一味硬练

纽约老外 · 发表于 2015-10-22 00:00:00

<hr>首先，我们的口号不是没有蛀牙……

而是：练习不会造就完美，完美的练习才会！
<hr>常看到很多球友，想要改某个动作，就会不断地、像机器人般地重复他要改的动作，用重复的动作，试图做到“肌肉记忆”，好让这个动作定型。这样的练习法就是典型的“肌肉”→“脑袋”。

但在许多有经验的教练眼中，最有效的方法不是这样。一些上过优秀教练课程的人，可能知道，一些教练上课的过程中很爱说话，并不断的表达、沟通挥杆的观念，不管是示范、看参考片、或是调整动作的方式。让某个挥杆动作“烙印”在学员的脑袋里，因为脑袋里有新的挥杆影像，会比较容易反映在挥杆动作上，这样可以比较容易帮助你建立起新的挥杆动作，也就是所谓的： “脑袋”→“肌肉”

脑袋与肌肉表现是相互影响的

虽然也不能绝对的说哪种方式最有效，因为大脑跟肌肉是相互影响的，在实际过程中，“肌肉”→“脑袋”的训练方法，往往需要很多的器材来辅助，透过器材的辅助(不管是加强或是制约某些动作)，让肌肉不断地去记忆新动作，以达到改善的目的，因此这需要高度重复性和比较长的时间。

“脑袋”→“肌肉”的训练方式，则需要以下条件：
1、教练给出明确的表达与指导
2、具体化、影像化的挥杆动作与要领
3、充分的头脑主动意识

如果采用“脑袋”→“肌肉”模式的人，则需要找到专业的教练，首先帮你调整（并不是指导练球），和“催眠”，“催眠”给你正确的挥杆动作，而这样的训练，不单单是需要你尽量多的去挥杆，而是要尽量多的去“多想”。