学术派在吗？您的教练邀您学习高尔夫专业术语啦！

→鑫森淼焱垚← · 发表于 2021-3-12 00:00:00

翻译自Jon Levy

分享一些最常见的也容易混淆的高尔夫专业术语，希望对球友们有帮助。

“听不懂教练说什么！”这让人非常沮丧。经常听到外教或者资深教练在授课时会经常脱口而出一些高尔夫专业术语的英文表达，这不是在show-off炫耀什么，因为很多高尔夫专业术语就是用英文表达最合适，最准确。

GOLFTEC的每一位教练都经过严格的专业培训，我们在教学过程中所说的GOLFTEC统一高尔夫学术用语，是为了教育科普，让更多人了解专业知识，同时方便学生学习理解，也方便教练之间培训交流。然而，由于很多社交媒体平台发布的教学视频或者言论，对于高尔夫学术用语的随意使用，模棱两可，含糊其辞，造成对这项运动热切喜爱的球迷们产生越来越多的困惑。

举个例子:
“I knowI need to work on my lag, tempo, footwork, feeling grounded and squaring myclubface while I clear my hips to get rid of the over-the-top casting andpremature release during my overly rushed – and poorly timed – downswing.”
“ 我知道我需要改我的上杆节奏，站位；在顶点的时候保持曲腕延迟久一点，找准身体重心，转动臀部，注意方正杆面；下杆的时候不要太着急，容易打乱节奏导致抛手腕和过早释放。” 刚写完这些问题，我就筋疲力尽了，更不要说这位球手想要实现这些目标有多不容易了！

重点是，高尔夫已经够难了，当挥杆和高尔夫学术用语没有清晰的定义和解释时，它会变得更加困难。因为这取决于每一位球手如何将一个“新的概念”从接受信息到理解信息到消化吸收再转化成正在发生或需要发生的事情。说实在的，这简直是在酝酿一场头脑风暴的大灾难。

所以，赶紧学习啊朋友们！了解一些耳熟能详的学术用词不是很酷吗？至少听的懂，说不说得出没所谓——这样你就能有一个更好的理解，至少明白下次你听到“Ground yourself ”的时候应该做什么。

常用的高尔夫学术用词：

1.Squaring, opening or closing the clubface
杆面方正，开放/闭合
Relating to the target: 相对目标。杆面方正意味着杆的沟槽面瞄准目标呈现一个垂直的(90度)。杆面开了是指(右手惯用手)杆面瞄准右边，杆面关了是指杆面瞄准左边。
这谁不懂呀！太简单了是不是？

2.Relating to swing path: 相对于挥杆轨迹
很多人对于挥杆轨迹有困惑，其实一样的道理，杆面会相对目标方正，开，关。杆面也会相对轨迹有一个开，关，方正的相对关系。例如，如果杆面相对轨迹是开放的。往期文章我们分享过通过对高尔夫球球路飞行规律的理解，我们知道，这种情况下会导致右曲——如果要避免右曲就需要在下杆时，关闭或方正杆面。

3.Lag 曲腕延迟

有“曲腕延迟“，通常是指在上杆时，在左手臂和球杆之间形成一个角度（曲腕），在下杆时保持这个角度，不要过早抛手腕，这样才可以创造一个理想的击球位置。这个术语经常被用来指导球员，下杆的时候保持曲腕（Hinge）久一点“More lag”。这可以帮助你创造良好的蓄力方式，更好的击球条件与一个理想的挥杆最低点（low point）和（ball-first）先打球后打地。

4.Casting 抛手腕

曲腕延迟的反义词。或者，上杆的时候，左手臂和球杆之间的角度（曲腕）在下杆时过早地“松开”，这将大量流失杆头速度，引发触球不稳定。图中是我们往期教学视频中，一个学生正在修改这个问题。她的抛手腕非常严重，修改之后她能够保持曲腕更久一点，触球也会更好，力量更大，打得更远。

5.Scooping or flipping 捞球/翻手腕

在下杆时，“捞球”或“翻手腕”通常指的是一个不理想的击球位置，即手腕在击球的时候翻转而失去角度，导致捞球。如图所示，这些手腕代表了经典的捞球/翻转，通常会导致触球打深或者打薄。

6.Clearing 臀部转动

一般是指下杆开始击球时臀部的转动打开或者闭合。正如GOLFTEC SwingTRU挥杆真实运动研究所指出的，巡回赛的职业选手在击球时臀部平均开放转动36度，而差点30+的球手在触球时臀部只开放转动了19度。

7.Swaying 位移

指的是在挥杆过程中臀部向目标或远离目标的水平横向运动或“偏离”，经常听到教练对学员说：上杆时臀部 “不要位移”。将这个想法与SwingTRU挥杆真实运动研究图像联系起来，可以看到职业高尔夫球员在上杆顶点，位移是朝向目标方向3.9英寸的，大多数业余球手的位移都是反方向的，远离目标方向。

8.Tempo节奏
通常与“时机”或“下杆太急”一起使用，这些模糊的术语用于表达准备击球时的下杆顺序。这里有一个你可能听你的朋友说过的例子:

“你下杆太急了，下杆容易抛手腕，提早释放，击球点很不稳定。试着放慢节奏，更好地把握击球的时机。”

比较推荐的记忆挥杆顺序的方法就是使用步骤化，起因经过结果，要知道高尔夫挥杆是一个循序渐进的因果关系。

具体来说，在上杆时，更多专注于在臀部和肩部的转动，而不是在找准挥杆节奏，时机等过多的想法，这样会导致分心，无法专注。

9.Footwork 重心转移

当提到“脚的动作”时，它通常指的是在整个高尔夫挥杆过程中的重心转移，或重心转移的顺序。错误的重心转移往往会造成臀部位移，比如上杆的时候远离目标方向太多。意味着下杆必须要努力的往相反方向位移回来去击球，这将造成击球的巨大不稳定，重心可以回来的时候，还是可以将重心转到左边，有一个比较好的收杆姿势，但是如果位移没有回来，始终留在右脚上的时候，就会导致送杆不彻底，收杆太短。

10.Releasing 释放

首先很多人听过这个词，理解这个词。但是心里还是有很多疑问，这里的释放是指手吗?左手臂？还是身体的其他部位？通过“翻转”双手完成释放吗？翻转”双手? 转动”小手臂?重点是，虽然这个术语通常指的是如何用杆面创造一个理想的击球位置，但它可以有很多定义和翻译方法。当然，这可能会给高尔夫球手带来麻烦，因为他们试图了解如何提高挥杆时的释放力。如果您知道什么是正确的释放发力？请联系GOLFTEC专业教练，因为只有教练才能明确为您说明。书面上的解释再准确也只是纸上谈兵。

Just the facts, please! 最后为什么GOLFTEC与众不同，因为我们尊重事实。

高尔夫已经够难的了，有多少人苦苦挣扎于提高球技却没有回报。但是，当涉及到浩瀚的高尔夫知识海洋，我们在接触这些重要却容易被模糊带过的高尔夫学术用语时，大部分人可能只是触及表面，如果想要领悟其真正的要点还是需要专业的指导——GOLFTEC的教学理念：有一个标准化的教学系统来消除这种含糊不清的抽象说辞。任何挥杆诊断我们都尊重挥杆真相，做到有依据的客观分析挥杆动作。