【利百特◆教学】魏圣美教你开球4大秘诀

诸葛小文 · 发表于 2015-12-30 00:00:00

用一号木让球在球道上驰骋，这会让高尔夫更好玩儿。以下是我总结出来的有关一号木开球的4个秘诀。在去年的美国女子公开赛上，这四大秘诀给了我很大的帮助。你也可以来试一试，绝对可以让你开得更远更直。

从13岁开始，我的开球距离就远远超过大部分女孩，甚至部分男孩。如今26岁的我，一号木开球的技术也随着年龄的增长而愈加成熟。我很幸运，1米8的身高加上长手长脚，这都给了我在挥杆速度方面得天独厚的优势。

想要知道我开250码直球的秘诀吗？腿部力量。

每天我都会在健身房锻炼腿部。强有力的腿部可以在我上杆时帮助控制胯部，避免转动过多，从而在顶点时，创造更多的扭转力量，而这种扭转力量才是关键。扎实的击球、精准的开球就如同射箭一样：将弓弦往后拉紧，从而释放巨大的力量让弓箭飞出去。开球也这么简单，比你想象的更简单。

但修长的身体并不是开好球的必要条件。你只需要做到4个挥杆基本姿势，再稍加练习，提高挥杆速度和精准度就不再只是梦想。

站姿

做好一个“力量平面”

腿部运用大腿的力量，下蹲一点，感觉到股四头肌和臀肌绷紧后，就做好了开始挥杆的准备。
膝盖稍稍推向外侧，就像骑马时的感觉，这立马会让你感到一个强有力的站姿。
站姿宽度 站宽一点。扎实的基础可以为挥杆扭转提供巨大的能量基础。
重心双脚往下压地，感觉要陷入草地一般。

上杆

下盘一定要稳

双肩迅速转动双肩。它们是上杆的引擎。
下盘双腿要抵抗住上半身的转动
扭转胯部与肩膀的转动幅度差别越大，球就能飞得越远
膝盖膝盖依然往外稍稍推出，蓄积力量，充满弹力
双脚依然保持双脚抓地的感觉，有助于保持下盘的稳定

过渡

高度在顶点时，身体高度与站姿时一样。注意：我没有改变膝盖弯曲的程度，身体也没有站直，这两点是保证击球打中甜蜜点的关键。

扭转肩膀最大幅度地转动，胯部最小幅度地转动
双手胯部转向目标方向的过程中，让双手自然落下，而不要刻意让双手发力。这可以让球杆“神奇地”进入正确的击球轨道。
转移从上杆转向下杆时，胯部向目标方向转动，其他部分保持稳定。
重心当胯部转向目标方向时，重心转到左脚，此时左脚抓地的感觉比之前更加明显。