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[云高] 球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！

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在线会员 发表于 2017-11-29 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！






为了让你们的杆头速度更快，

击球效果更好！

云妹马不停蹄地来支招啦！





球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！






加速动作：利用转体动作制造扭矩




想想弹弓的样子：这种简单的工具能够制造出基本的加速要素——拉力。


尽量使髋部保持静止，同时加大转肩幅度。在上体(橡皮筋)和下肢(握把)之间制造拉力。


球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！




你制造出的扭矩越大，为下肢储存的能量越多。




训练法：骑椅卷绕



上杆时，在上体和下肢之间制造对抗力。


诀窍是以双腿为支柱，而不是限制转髋幅度。当上杆至顶点时，如果躯干左侧感觉到拉力，你就可以知道自己做出了稳固的上杆。


选择一把与站位宽度相同的椅子，跨立在椅子上，摆出站位动作。然后缓慢转肩，直至最大限度。


球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！




椅子能够避免髋部转动，使得你能感觉到上杆的扭矩。


再回到站位动作，重复。每天练习10次转体，坚持两三周，这样你挥杆力量就会有很大进步。




加速动作：以髋部引导下杆




上杆时，你加大转肩幅度，控制转髋幅度，使上体与下肢动作各自孤立；下杆时也要这样做。


这一次，你的髋部变成了积极因素。结束上杆之后，马上快速转髋，同时尽量限制转肩幅度。


到达上杆顶点之后，必须快速转动下肢，
这样的动作容错性更强。



球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！






训练法：保持卷绕



如果你的目标是让挥杆速度最快的一点出现在触球过程中，那么在下杆时尽量长时间地保存能量就是至关重要的——要保持卷绕。


将一支铁杆置于肩部后方，做出上杆转体。


球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！





在上杆顶点，观察一下握柄顶端指向地面的什么地方。


左髋迅速向着目标移动，杆身不动，仍然指向地面上同样的一点。




-END-

球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！

推荐阅读：击球四条假想线  一号木  4步取果岭





学完这几招，

你就可以成功打好球啦！

但是云妹听说，

好像还有很多球友不知道这个秘诀！

要不，

你扫码去社区和他们分享？



球技|送你几个让杆头速度更快的秘诀！
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