【球技课堂】通过反复练习的技巧，降低推杆杆数！

jhmusa · 发表于 2016-2-3 00:00:00

进行练习降低推杆杆数，练习推杆直到推进为止

如何对付从右到左或者从左到右偏移的高尔夫球呢？可以练习从各个方向将球推向同一个球洞。打好高尔夫的基本要求是：从较短距离到中等距离都能够干净利落地击球。如果你对从这些距离击球都很有把握，那么你的短杆会很轻松，那么你也能够打出漂亮的延迟推杆，为下一杆推球进洞埋好伏笔。
　
开始推杆之前，在距球洞大约4英尺远的地方每隔一步远放一支球座，然后从任意地方开始推杆。每排放置4支高尔夫球座，将你的注意力集中在瞄准和速度控制上。每次可以连续进行4次推杆，结束一轮之后再进行推杆，直到你能在每个位置能够各进行2轮4次推杆为止。

当你掌握了4英尺推杆的技巧之后，可以再此基础上增加1英尺距离，然后重复这个过程。继续向后移动，直到你的推杆距离延长到10英尺，此时，10英尺的推杆距离对你已经形成巨大挑战。

提高推杆技术恐怕是各种水平的球手降低差点的快速途径之一。即使在PGA巡回赛上，打好推杆都能够帮助球手快速降低差点。即使不是世界第一的PGA球手，你也应该相信他是世界上最棒的。

这儿有很多不同的方式进行推杆，正如有很多不同方式完全挥杆一样。然而，现代推杆的特点是，在整个推杆过程中腕部和肘部几乎保持静止，也就是说，腕部和肘部之间的夹角应该保持不变。推杆杆头的力量来自于肩部的摆动，其间向上摆动的距离和向下摆动的距离几乎相等。在击球的时候，最好让你的杆头自然开放或闭合。

看看我采取的站姿。我的双肘微微弯曲，双腕保持不动。保持这些姿势有助于流畅击球。击球和进行推杆练习是提高推杆技术的良好途径，因为这可以使推杆变得很有乐趣，与此同时提升你的推杆技术。

在以前，你也许花费了大量时间练习推杆，可是却无助于你的基本技能提升，反而养成了一些坏毛病。因此不管用什么方法，在你开始练习之前，你的头脑中必须有非常明确的目标，明白在推杆过程中你想做什么。

如下图所示，你可以看到正确的推杆姿势是什么。我的站位舒适，也不狭窄，站姿平衡而稳定。我的双臂自然下垂，肘部弯曲，腕部稍稍成杯状。在击球过程中，特别是击球时保持这些稳固的姿势很重要。如果你破坏了这些姿势，那么你击球和挥杆的流畅度势必受到损害。注意我的眼睛几乎处于球体上方。这对于准确瞄球也十分必要。