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以下为云朵第三期线上分享会的部分内容，由Rebecca洪蕾口述，经云高小编整理成文。
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神经控制——错误模式的代偿
有些时候在遇到一些问题时，我们会发现听得懂、做不到。这就是大脑里面神经控制的问题。
举个例子：当你的大脑需要完成一件事情，调动A模块来解决，但是大脑发现A已经太久没有被用到、变得不好用了，而大脑又急需解决这个稳定，就会调动B、C、D来解决，久而久之，A就被大脑抛弃了，选择长久使用B、C、D这些错误的模块来代替A，这就是错误模式的代偿。
老师要纠正你的动作，告诉你A很重要，A是做这个动作最主要的角色，你通过一段时间的训练找回了神经对A的控制，当A又能开始工作，B、C、D就无需代偿了。
教练在教授学员的时候，会细致的讲解挥杆从哪个部位开始旋转，此刻学员切忌操之过急，只想怎么将杆挥完，球打了多远，而应该关住正确的募集顺序。
现在不少人举手很难将手居高，因为大家最习惯的动作就是用电脑、开车，这就导致了耸肩的肌肉非常敏感，于是在抬手的时候大脑采用了错误的募集顺序，首先调动了肩部的肌肉，当肩部非常紧张的时候手自然就无法抬高。
我的一个男性学员也是如此，当我让他完全放松，我帮他抬手的时候他的手则完全可以抬到最高，这显而易见就错误代偿惹的祸。
比如弯腰摸地板这个动作，有些人弯腰的时候，大脑自然会想到“我老了”“我筋硬”“我打不到100杆”导致无法摸到地板，其实多数都是神经控制导致肌肉无法达到最佳伸展状态。而当把所有神经控制抽离之后，一下就能摸到地板了，这就是我们所说的放松——不是瘫软在地的完全放松，二是在可控范围内摒弃尽量多的思绪和神经控制，才能让肌肉达到最好的状态。
每一次按照正确的模式募集你的肌肉，就会形成正确的运动模式，经过多次重复可以建立良好的运动模式，形成自动化的动作，此时保持稳定就不需要发力了。高尔夫教练的挥杆看起来都不需要用太多力就是这个原因。
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发表于 2015-10-20 00:00:00
