你真的会推杆吗？

13500044767 · 发表于 2018-8-11 00:00:00

推杆质量的精准指标之一就是推击让球滚得有多好。滚动着离开杆面的小球保持它的线路才有机会进洞；但是如果球是跳动着离开杆面，会很快在弹跳过程中偏离精心选择的线路。

为了更连贯的推击，绷紧你的手腕
让球滚动起来的能力关键在于推杆主导手腕的稳定程度，对于右手选手来说是左腕。如果你的主导手腕在整个击球过程中是稳固的，你就可以既控制好挥杆弧线又能掌控推杆的目标。然而，这只手腕是推杆击球动作中众所周知的薄弱环节，很容易失控。这里有两个练习可以确保失控不再发生。

错误的挥杆=失控
理想状态中你会对草皮上的小球积极地加速，但是神经紧张或者仅仅是一点点不自信会使你的挥杆产生犹豫。但通常，你的杆头会快速挥过滞后的手，同时主导手腕失控。杆头通常会升高，杆面关闭，这会直接影响推杆动作、准确性以及距离的控制。

练习#1 追踪手支撑：通过这个支撑让主导手臂引领挥杆
按照你常规的主导手握杆姿势，但往下握一到两英寸。然后把追踪手的中间三个手指像图示一样放在握把的一边，位于主导手的上方。这几个手指给一点力量在握把上。再把追踪手的大拇指放在主导手的前臂上。

尝试一些推杆。让主导手和胳膊控制挥杆动作，依然保持追踪手指的压力在手柄上。就像是允许主导手去控制一样进行推击，但同时通过追踪手给予主导手腕柔和的辅助。这是一种极佳的方法，可以帮助你形成更稳定的主导手腕运动轨迹。

练习#2 握杆检查
Step1 手指向下
对于主导手腕来说，当握把被放在手掌根下面的时候，它更容易失控，尤其在长距离推击的时候。对于推杆，我们需要抓握使得手腕就位。要实现这个目的，主导手在握紧推杆之前，首先让手指指向地面。用右手拇指抵住握把，手柄沿主导手的手掌生命线上行同时通过手腕的中间。