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如果你正苦于无法完成稳定的触球或总是从外向内的挥杆（预示着打出严重右曲球），这里有一个简单的练习供你尝试，方法简单，在家里就可以练习。首先，你需要一把椅子，也可以利用沙发的靠背。调整身体与椅子的位置，使臀部轻微触碰椅背。进行常规挥杆，在上杆至顶点时，臀部右侧应该和椅子保持接触。
在上杆至顶点时，感受身体和椅子的接触。在上下杆转换时，试着尽量长时间地保持臀部右侧与椅子的接触，让球杆在下杆中降落到挥杆平面以内。
在上下杆转换时，身体略微离开椅子。在挥杆的这个阶段，这是没有问题的。
恰好在触球前转移身体重心，让臀部左侧与椅子产生接触。这个练习的关键在于尽量长时间地保持臀部右侧与椅子的接触，滞后双髋的移动以及重心向左侧的转移，直至触球。
回到椅子！在触球时，身体左侧与椅子接触，这是你应该做到的。
在收杆动作中，仍然与椅子保持接触。在开始下杆的时候，如果下半身姿势不正确，臀部左侧将会和椅子过早接触。这会经常导致球杆超出挥杆平面，而不是在挥杆平面以内，最终导致严重的右曲球。如果你能遵循我的建议，让身体正确地与椅子发生接触，你将会迅速找到从内向外挥杆的感觉，这将不仅仅改善触球，还将有益于击球方向以及对球的控制。
指导教练：安德鲁·盖特森（Andrew Getson），美国PGA职业教练，任教于美国亚利桑那州斯科茨代尔的灰鹰教学中心。
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发表于 2020-5-9 19:15:00
