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谁都希望让开球更远，女性球员也不例外。对女性球友来说，有一些常见错误，需要及时改正。首先来看站位。
看出两者的区别了么？左图一支手臂把另一支手臂遮住了，右图中的手臂是正确的。
预备时，确保两肘放松，不要紧绷。双手、双臂或双肩的紧张会产生僵化，阻止形成有力的转体。预备时，后侧肘部（离你较近的手臂）应低于前侧。如出现了左图中的动作，检查握杆，然后是双肩，它们很可能朝目标线开放。要想拥有扎实的站姿，还要注意以下这些方面：·下巴抬起，不要下压。双臂自然下垂，双肩在脚趾上方。球杆杆身指向皮带扣，以确保站位与球之间的距离合适。· 正确的前倾是自胯部，而不是腰部，在腹股沟和双膝形成良好的弯曲角度。· 双脚的施压点倾向于脚掌。· 建立自信，目光盯住球道上的某一具体目标。
接下来是上杆，要点是为大力击球积聚力量！
· 左臂贴近胸部。胸部背向球道，以确保做出充分的转肩。· 很多球员在上杆至顶点时站姿会变形。注意腹股沟和膝盖仍保持原样，以确保维持原有的站姿。
· 后背大幅拉伸，直至感觉到紧实的扭转。球杆甚至还没与地面平行，但双肩已经有显著的扭转。· 有一种坐在自己的右侧髋部上的感觉，好像它几乎要转过去指向目标。后侧大腿内侧感觉到压力。· 双脚紧抓草皮，利用地面发力。抓住地面，大力挥击！
转体发力
·杆面与左前臂相一致。·保持原有的体姿，这一点可以从腹股沟和膝盖的弯曲进行检查。注意这时的皮带扣朝下，很多球员会伸直后侧腿，导致髋部抬起。
· 从启动挥杆到准备好大力击球这一刻，需要感觉到靠近地面的低重心。· 左脚稳扎，大部分重心已经转移至后侧脚跟的内侧。
一旦到达齐髋高度，发力！
·右手肘的“L”型仍然保持原样。双腿驱动下杆，双手和双臂紧随其后。·施压点移至前侧脚尖。
·肩部平面仍保持原样，一旦挥杆至齐髋的高度，用力释放“L”型通过触球。·利用地面发力，我通过前侧腿向地面驱动。施压点移至脚后跟外侧。
释放——任它去！
· 好的释放是结果，前面的动作正确是基础。· 我的右臂横压过左臂。注意我的左手掌指向天空，而左臂仍贴近上胸部。· 球杆再次立起，形成“L”型。
收杆
· 迅猛的收杆能产生惊人的杆头速度。在髋部以极快的速度回转时，我的胸腔仍然正对小球。我的右肩在击球过程中已经完全扭转，皮带扣指向目标左侧。· 迅猛地完成收杆是获得力量的秘密，前提是你已经在上杆时积聚了力量。· 施压点位于前侧脚跟的外侧。
指导教练：Christina Ricci，美国女性高尔夫畅销书作家。 |
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发表于 2020-3-10 16:29:00
