教学|打出干脆利落的切击

lxycax · 发表于 2020-1-3 16:30:00

切击看上去是很简单的击球动作，但为什么许多球员把其复杂化、加入了多余动作？

1、右脚后撤练习

预备动作时，我教学生把身体60%的重量分配在前侧脚上，并在整个切击过程中保持这样的重心分配。不幸的是，许多球员的重心会在挥杆过程中向后倾倒，这会导致他们击打在球后方或打出剃头球。右脚后撤练习可以使你的身体重心在预备动作和挥杆过程中保持在前侧。

具体方法是：采用切击的常规预备动作。收窄站位，球位置于站位略微偏后。接下来右脚后撤，仅以脚尖着地（如图所示）。这时身体的重心全部转移至前侧脚。现在，保持重心位置，进行短距离切击。开始可能感觉有些夸张，但是你会完成向下的切击动作，打出清脆而稳定的触球。

当完成以上练习后，恢复到常规的切击站位（如左图所示），保持重心在前侧脚进行切击。一旦你在练习果岭边掌握了这个训练，那么就去球场尽情发挥吧。

2、长杆身练习

球员们在切击时经常犯的另一个错误是前侧手腕在触球瞬间松垮。这会导致不稳定的触球和糟糕的距离控制。

这里有个简单的练习方法，可以感受球杆、双手、双臂和肩部在干脆利落的切击中的协作。首先，将球杆握把置于左臂腋窝下，左手向下握住球杆杆身。保证双臂充分伸展，采用常规切击动作，设想球位在齐膝高的地方。接着开始前后球杆，同时保持杆身与身体接触。

这会确保球杆、手腕、双臂以及肩部的协同运作。如果你尝试运用手腕动作，球杆握把会在收杆时碰到身体。非常简单，感觉上半身的协同运动，减少双手在切击中的动作。

现在恢复到常规握杆姿势，同时设想杆身延伸至左臂下。左臂和球杆应该在挥杆中保持在一条直线上。在切击过程中，把注意力放在球杆、双臂和肩部的协同运作上，而不仅仅是用双手。把通过手腕动作“击球”，转变为整个上半身的协同动作。在球场上，挥杆过程中别忘了把60%的身体重心置于身体左侧，这样你就能打出清脆的切击。