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[每日高尔夫] 假期结束！收收心（胃），来一轮节后“冬训”

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蜜糖果果H
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在线会员 发表于 2019-2-11 17:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
假期这就结束啦！

假期结束！收收心（胃），来一轮节后“冬训”


该收收心（胃），来一轮“冬训”了！

节后冬训三部曲，走你！


假期结束！收收心（胃），来一轮节后“冬训”


第一步

在室内调整一下你的握杆，比如看电视的时候，抓住每一个插播广告的时间练习握杆直到广告结束。知名教练迈克·布里德建议在常规杆的握把上缠上包装纸，要注意的是：练习握杆的时候用很轻的动作握住避免包装纸被揉搓产生的瑟瑟声。


假期结束！收收心（胃），来一轮节后“冬训”


第二步
集中进行力量和灵活性训练。仅仅做一些身体训练是无法提高你的高尔夫挥杆的，但是甩掉一些脂肪同时增加一些肌肉可以帮助你尽可能地避免受伤，为节后春季开杆积蓄力量。


假期结束！收收心（胃），来一轮节后“冬训”


第三步

在你家的后院、社区、广场或者任何一个你想去的地方进行无球挥杆练习。以100次为一个标准，把每一次练习都当作是真正的击球挥杆一样。专注于你的力量和灵活性，控制好握把，创造条件尽可能地多练习。


Tips
另外，在节后冬训计划里也加上健身球和举重练习吧~美国高尔夫杂志曾报道健身球和举重练习有益于提升力量，会使你的发球杆和其他杆的击球距离有显著提高。
假期结束！收收心（胃），来一轮节后“冬训”
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