挥杆速度是快好？还是慢好？关键在节奏

a543855057 · 发表于 2021-12-20 16:21:00

每个打高尔夫的人都曾经遇到过这个问题。
挥杆速度太快？挥杆速度太慢？

曾经一度想控制自己的挥杆速度，想学习那种缓慢的节奏，但是失败了。再后来发现快一点的挥杆其实也有“节奏”。

我们也在不同的阶段听到或注意过自己的挥杆节奏。有人说是“1-2”，有人说是“1-2-3”；有人很慢的节奏打球也不失距离，有人很快的上下杆，但是也很稳定。

我们不研究挥杆的快慢，而要研究它是否有节奏，而这节奏是属于你的。

在高尔夫术语里，有“平稳挥杆”（smooth swing）和“不稳定挥杆”（choppy swing）之说，这就是节奏。
发现一个美女老师LPGA的 Aimee，她的挥杆节奏教学是讲到透彻并且简单的。我们先看完整的视频，再给大家总结要点。

要点总结
1.您用“1~2”或是“1~2~3”的挥杆节奏都没问题。

2.但是更普遍的是“1~2~3”，“1~2”太快，虽然职业球员的挥杆节奏很快，但是在上杆顶点位置也是有转换的停顿的。如果您的身体条件可以控制好上杆顶点到下杆的快速转换，“1~2”对您也是好的节奏。

3.只有上杆到顶点的“停顿”才能使身体的力量击球，而不是快速的下拉手臂。

4.如果你找不到这种“顶点停顿”的感觉，可以练习Aimee的方法，上杆到顶点暂停，然后数1、2、3 下杆击球。

5.如果没有上下杆在顶点的停顿转换，你会快速的拉你的手臂，造成手臂紧张，从而很难有流畅的挥杆，容易造成更多的失误。

6.上杆顶点停顿完成后，我们的下一个“节奏”是重心转移，身体重心由右侧转移到左侧，然后下挥杆击球。

7.其实到这里我们可以认为“挥杆节奏”就是“上杆顶点”到“重心转移”这个转换点前后的上杆及下杆速度，如果我们在速度中失去了停顿及转移重心，那就意味着失去了身体的力量及流畅的挥杆，再快的速度也只能是疯狂的节奏。

8.“下杆——重心转移”可以多练习Aimee的方法，双脚窄一点站位，上杆到顶点后，左脚向左侧迈出一步，重心随之转移过去，然后下杆击球。

对于短打球杆，节奏同样很重要，同时也要保持一致性。比如推杆，节奏应该是2-1。而劈杆、切杆、沙坑杆的挥杆节奏则介于推杆和常规铁杆之间。
在练习挥杆的时候，将全部精力集中在挥杆节奏方面。
如果你的球伴说你挥杆速度太快了，也不要不予理会。他们之所以说你挥杆速度快，或许是因为你挥杆节奏跑“调”了，出现了不协调的感觉。