「挥杆关键」更加合理的上杆，下杆会更简单高效！

医药5963 · 发表于 2022-1-2 20:28:00

每一次出现挥杆问题，大家的第一反应多数是：我内下了，我外下了和下杆延迟没有做好。但是，请大家试想一下，从上杆顶点到击中小球，中间经历的时间只有一秒左右，我们在这极短的时间想要操控这么多动作细节实在是太难了！

本期课程，右侧挥杆职业教练刘朋带来在线课程《挥杆是99%的上杆》就通过对高尔夫挥杆中的几个关键技术要领进行细致讲解，结合适当练习找到上杆过程中执行这些技术要领的关键！刘朋教练相信，只要上杆能更加合理，下杆才能更加简单高效！

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适宜人群

寻求进阶、挥杆不稳定的球友

课程大纲

上杆的重要性：上杆是99%的挥杆

上杆的技巧环节：
站姿、挥杆半径、转动方向、挥杆顺序、压力转移

挥杆的顺序
实操关键：放松肘部，让小臂摆动杆头

转动方向
转动方向是身体转动的方向
身体关注转动方向
手臂关注轨迹方向

挥杆半径
球杆（杆头）和身体之间的距离
上杆关注这一点，半径才能稳定住

重心转移
做到：压力从左往右的转移
而不是：身体从左往右的位移

压力转移的概念
压力转移和转动方向有着密切联系

1%的下杆
做好99%的上杆后如何进行下杆

练习方法
无球杆练习法