我们常常会被这个问题困扰：下杆骨盆前冲，破坏身体角度，导致击球不稳定。于是尝试各种方法来维持身体角度，实际改善效果却不理想。其实，你是否想过从上杆开始就错了呢？
错误的上杆导致身体角度被破坏，下杆维持错误的身体角度击球，效果当然会不理想。今天，普高发展中心主教练方胤晨Ray就来带你练习正确上杆，避免身体过早打开导致击球不稳定！
首先，我们先来了解骨盆的三种运动模式：
①侧倾
②前倾与后倾
③旋转
上杆过程中，我们的右侧臀部以及髋部会处于略微高的位置，左侧则会处于略微低的位置，骨盆整体旋转：
检验方法：将球杆放置于与骨盆平行的位置，从侧面观察 ，右边高于左边；若球杆变成水平状态，则表示上杆身体角度发生了改变，导致打相克球或者左勾球的情况。
练习方法：
①做好高尔夫站姿设定；左手正常握杆，右手握杆身，并将球杆置于骨盆平行位置，右手大拇指抵住右侧臀部，稳定球杆；
②右侧臀部略微侧倾，直至重心到右脚内侧，旋转骨盆，到左手碰到左大腿，做出上杆顶点；
③检查臀大肌是否处于紧绷的状态；
④维持身体角度，下杆击球。
通过以上练习，维持好上杆顶点时的身体角度，能够更好地避免下杆骨盆前冲的问题，从而避免打出相克球或者左勾球。
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编辑：聪哥 | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥
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发表于 2021-12-14 21:26:00
