从双腿启动下杆的好处有3个，你一定要试试！

5daysbefore · 发表于 2022-3-10 18:17:00

经常会有球友练着练着就感受不到下肢动作参与进挥杆里面了，而结果就是，击球也随之变得乱七八糟，并且任凭你如何用力挥杆也对提升距离没有丝毫的帮助。

双腿动作作为挥杆的重要组成部分，它在其中发挥着不可估量的作用，无论是上杆蓄力还是下杆发力，包括实现精准、扎实的击球，都离不开腿部动作的参与。

业余球友常犯的错误之一就是，他们在下杆时没有通过双腿进行启动，而是错误地使用肩膀或者双手启动下杆。这种情况下，先不说挥杆力量会大打折扣，就连形成理想的杆头轨迹也会变得无比艰难，而击球自然也好不到哪儿去。

为什么下杆一定要从双腿开始启动，相信看完下面3个理由，你就会豁然开朗了。

首先，从挥杆力量的角度来说。从双腿启动下杆，可以帮助你顺利地完成重心转移，同时还可以最大程度地获得地面反作用力，而这两者都是挥杆力量的重要来源。

其次，从力量传递的角度来看。举个例子，假如当拳击手想要打出一记重拳的时候，第一步要做的就是一只脚向前迈一步并将重心压在这只脚上，随后扭转身体带动手臂出拳，这个时候，拳头的力量是最大的。

高尔夫挥杆也是一样的道理，如果想把所有的力量都传递到杆头上，那自下而上的顺序是一定要遵循的。通过双腿启动下杆，然后依次向上，才能把挥杆力量有效地传递给杆头，形成足够快的杆头速度，将球打得更远。

最后，双腿启动下杆可以帮助你更好地从内侧下杆接近球，有利于形成内侧—方正—内侧的杆头轨迹。假如是肩部或者双手启动，则很有可能会把球杆挥向外侧，形成由外向内的轨迹。

综上所述，无论从哪个角度来看，挥杆力量也好，杆头速度也罢，包括击球方向的精准，都离不开从双腿开始启动下杆。

那么，如何做到让双腿启动下杆呢？一个简单方法就是，下杆的第一时间就要将身体重心转移到左脚，只需要在上杆时抬起左脚，下杆时首先将左脚踩回地面这样的方法进行练习就可以了。

通过这个方法，你会感觉到在挥杆时双腿的参与程度更多，不仅可以极大地改善挥杆质量，而且击球也更具威力。

图片来源：网络

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