上杆不好有多可怕？看完这些，千万别再大意了

芝士 · 发表于 2022-3-7 17:04:00

对上杆动作不够重视，是大部分高尔夫业余球友的通病，因为他们总是让上杆处于失去控制的状态，而失控的上杆必然会带来失控的下杆，这就是打不出好球的主要原因之一。

那么，比较常见的失控表现都有哪些呢？又具体会带来怎样的影响？下面4点相信很多球友都中招了。

1.急促上杆，形成非常快的上杆速度。这会导致控制不了上杆的幅度，不能停在我们想要的上杆位置，同时还极有可能上杆过度、丧失节奏。

举个简单的例子，比如你需要让上杆停在10点钟的位置，但如果上杆速度太快，那么最后就可能上杆至11点的位置。最终的结果就是，为了弥补不得不在下杆过程中减速，而不是由慢至快加速通过击球。

2.上杆过程中身体向右摇摆太多，这同样是一种失去控制的表现。因为当身体明显侧移的时候，会为挥杆带来更多的不确定性，重心位置、蓄力、身体的转向等等都会发生改变，同时也让下杆还原变得更加困难。

3.上杆至顶点时身体没有保持良好的平衡，需要很努力的控制才能勉强站稳。要知道，平衡性是挥杆最重要的因素之一，上杆身体失衡，下杆也一定会失衡。

4.上杆至顶点之后杆头晃动太多，或者杆头往下掉。这种表现也会影响下杆，其原因很有可能是上杆平面太过陡峭、立腕方式不合理以及握杆时双手大拇指位于握把的正上方所导致的。

而针对上述的这些失控表现，只需要大家做到下面这些动作，就可以有效地避免、纠正，从而得到一个可控的、稳定的上杆。

1.上杆过程中以转身为主导带动手臂和球杆，这不仅可以防止上杆速度太快，而且也能获得良好的节奏。

2.上杆屈腕时尽量保持左手背的平整，不要呈杯状，也不要呈弓状。

3.让躯干围绕脊柱向右侧旋转，而不是向右侧移动。

4.一体化引杆，并始终保持挥杆三角形不变，这对上杆的整体性以及避免手臂主导都很有帮助。

5.尽量保持双膝之间的距离不发生明显变化，这可以帮助我们得到一个稳定的下盘，从而帮助身体的平衡性。

有控制的上杆才是下杆的最好保障，如果上杆都失去了控制，那么下杆必然会产生很多补偿动作。所以，试着让上杆变得可控吧。

图片来源：网络

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