降低杆数无从下手？看完这些数据你会找到答案。【GOLFTEC特别企划：高尔夫 ...

尹TACHE · 发表于 2023-9-8 07:30:00

导语许多业余球手日复一日在练习场挥杆如雨的反复练习巩固挥杆动作，但是下场打球时往往依旧不尽如人意。想要提高成绩却不知道从何下手，别着急往下看！‍

降低杆数无从下手？
看完这些数据你会找到答案

2016年美国MYGOLFSPY www.mygolfspy.com发布了一篇关于【不同差点的高尔夫球手下场整体表现统计表】，样本由美国当地20000名高尔夫球手在记录杆数的APP上提交的40,0000张18洞比赛计分卡统计所得, 去除异常分数(差点低于-10或高于45)后报表得出以下有用结论。
1.数据统计发现在推杆方面：

l 差点业余高尔夫球手的每轮的推杆数为35杆
l 0差点高尔夫选手每轮的推杆数仅为31.5杆
l 2015年美巡赛的最佳球手乔丹·斯皮思，每轮推杆为27.82杆
你在平均线上还是下？

2.数据统计发现在GIR上果岭率方面：
GIR通常是衡量Tee-to-Green能力的标准。‍

我们看到，在这个数据上，0差点高尔夫球手(57%)和25+差点高尔夫球手(12%)之间差异最大。大多数人认为0差点高尔夫球手总是洞洞标on，图表显示0差点高尔夫球手每轮上果岭率57%x18洞，只有10.26个洞是上果岭的。当然0差点高尔夫球手更擅长一切一推，救球或避免灾难性的分数。

3.差点与球道率FIR%：

“Drive for show, putt for dough”
“一号木是用来做show，推杆是为了赢钱。”
但开球的距离和精准度确实很重要。从 0差点到25+差点，准确度的差别只有19%，相当于在14个可发球洞的球场上多上3次球道，但一号木距离才是拉开差距的地方。此表可帮助你了解自身球技是否在平均值之上，如果你的准确性高于平均水平，那么就努力增加距离，如果你的准确性低于平均水平，那么就努力提高准确性。

那么业余球手如何快速有效的降低杆数？
高手们有哪些经验之的借鉴？
以下介绍一些下场时有效的几种方法，可以让你在不改变挥杆的情况下打出更低的分数。部分可直接用，有些则需要少量的练习，但它们对你的球技一定有帮助，快快收藏起来吧！
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01了解你的球路分布，心中有数

高差点球手与常年成绩优秀的高尔夫球手之间的一个关键区别是，计分卡优越的球手他们在任何一天都能很好地利用自己的球路分布来得分。记住！高尔夫运动不是要求你要有一个完美的挥杆，健壮的身体，而是要在一轮18洞中用最少的击球次数把球打好。

为了找出你目前的球路分布情况，建议先使用较为稳定的中铁杆打20个球，然后再用一号木杆重复此过程，因部分球友铁杆与木杆的球路分布不同。考虑到球路分散的规律，机智地调节相对应的瞄准目标——如果经常大右曲20码（为了上果岭该向哪瞄你懂吧，通常球童会告诉你。）

这条建议是美国PGA认证教练下场课时最常见的建议之一，数据统计这个方法虽然治标不治本，但它可以为你节省2 - 6杆！

02欲速则不达，找准节奏

所有优秀的高尔夫球员都遵守的第2个秘密是，当他们击球时追求的目标是精准的结果时，他们绝不会用尽全力去击球。
Speed–Accuracy Tradeoff - Molly E. Zimmerman

当你为了完成各种任务时，你需要在速度和准确性之间做权衡，与中文欲速则不达(《论语·子路》，异曲同工之妙。例如，你从经验中知道，你移动电脑鼠标的速度越快，你就越有可能错过你要点击的图标。我们对快速行动的感知需求通常会引发一个要么重复太多次，要么错过最终目的的循环。

高尔夫运动的挥杆，运动越快或越剧烈，错误和可变性就越大。相反，动作越慢，控制得越好，动作就越准确。

多数职业球员在使用短铁杆，挖起杆时追求的是更可控的挥杆力度，更好的击球质量和更准确的结果，此时150码内的距离，职业球员多数使用75%-85%的力量击球，除非他们处于特定的条件下(例如他们需要倒旋或者抗风时）。

对于业余球手的建议，如果你想最大限度地提高你的准确性和控制力，不妨在下次下场时，选择一根能让你在150码内顺利挥杆3/4的球杆，轻松挥杆试试吧！

03不可忽视的热身习惯
有一次我与资深PGA教练下场打球时，他说“人们打得很糟糕的原因是他们根本还没准备好打球就击球了。”对于大多数匆匆忙忙下场的球友们，一个简短的热身时间是很重要的。

业余球手如何在击球前清空杂念，专注当下？

有一种普遍的误解，认为职业球员已经被训练成挥杆机器人，他们不会被任何球场上的突发状况或负能量影响。然而这并不是真的，高强度的训练可以帮助球员达到一个正确动作重复性的巅峰。与业余不同的是，他们拥有超强清空杂念，专注当下的能力。

如果经常看高尔夫球赛的人一定会发现，每个职业球员在击球前都有自己专属的一套流程。业余爱好者常犯的错误是，站上发球台，脑海里不断闪现各种挥杆想法，恨不得把所有看到的知识点都过一遍，然后击球时无法专注打出好球，下一步就是回去找教练。

不论你击球前有什么习惯，最好以目标为导向，而不是时间。

04不断练习打出最自信的球

许多业余球手觉得应该追求每一杆都要完美打出又远又直的球，因为这才是降低杆数的关键。过高的期望通常会导致挥杆不自信，过度紧张，击球不佳，然后陷入更难摆脱的境地。

“好切不如烂推”就是一个很好的例子。当攻果岭有风险时，精英球员在感觉和评估击球难度超出他们的能力时仍然会放弃冒险，只是因为他们的经验和功力深厚，我们很少在球赛上看到他们在这种艰难的情况下。

球友们记住：柏忌几乎不会损害你的记分卡，但双柏忌和三柏忌会。

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GOLFTEC是全球高尔夫教学行业的领航品牌，自1995年成立，现在全球含美国，加拿大，日本，新加坡，中国香港，深圳门店等，一共超过235家。全球教学特色统一，教学过程中全程使用品牌OPTIMOTION挥杆监测技术测量身体数据，结合FORESIGHT击球监测仪分析球路和击球结果，因采用系统数据化体系分析教学而被全球广大球友所认识。2016年进军东南亚，在中国香港开设第一家分中心，随后新加坡，2019年进军中国深圳。

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