打不甜？试试这个练习方法，让你甜蜜触球

稣小凉a · 发表于 2021-12-19 14:07:00

打球过程中，球友们往往忽略了一个影响击球效果的重要因素——杆面触球点，如果不能以杆面的中心区域（甜蜜区）击中球，那么距离和方向都会受到很大的影响。

经验丰富的球友在练球时，通常都会在每次击球过后检查一下杆面上的球痕在哪个位置，或者根据触球瞬间的反馈来判断杆面触球位置，并以此作为参考来寻找挥杆上的不足。

而大多初学者或者高差点球友则会忽略杆面击球位置这一因素，所以他们才不容易找到打不好的原因所在，球技提升起来自然是非常缓慢的。

如果你经常以杆面的根部或者趾部触球，总之很难“打甜”，那么通常都是由以下3个原因造成的。

挥杆过程中失去平衡性

当挥杆过程中，身体不能保持良好的平衡性的时候，比如身体向前或者向后倒的时候，连带着杆头也会同步向前、向后移动，导致以根部或者趾部触球。

所以，想要让杆面以中心区域触球的一个前提条件就是让挥杆保持平衡性。比如，你可以通过双腿并拢的练习方法来训练自己的平衡性。

击球准备不佳

当站位时，如果身体离球太远，那么就容易使杆面的趾部触球；如果身体离球太近，则会导致根部触球。

正确的做法是，让双臂自肩膀自然下垂，不可以出现“够球”的情况，也不能让双手离身体太近，通常情况下，双手与身体的距离大约在一拳半左右或者五指张开的距离。

下杆双手向内或向外

下杆时，当双手刻意贴近身体时，就会出现向内挥动的情况，导致杆面趾部触球；当双手刻意向外伸时，则会使杆面根部触球。

一个正确的手部动作应该是在转身的带动下在重力的作用下呈自由落体，或者你也可以理解为让双手向击球准备时的位置运动。

另外，保持脊柱角度不变也是“打甜”的一个基本条件，如果身体上下起伏非常明显，那么不仅会导致杆面触球位置不理想，而且还容易打厚、打薄。

针对经常以根部或者趾部触球的情况，推荐大家一个简单的练习方法。

在球的两侧各放置一支球Tee，形成一个仅能容许杆头通过的通道，然后正常挥杆击球，确保杆头不触碰到任何一支球Tee。不论是木杆、铁杆还是推杆，都可以使用这个方法来获得一个正确的杆面触球位置。

最后，假如你在下场打球时，突然之间出现连续根部或者趾部触球的情况，一个能够起到立竿见影的效果的方法就是，根部触球时以趾部瞄球，趾部触球时以根部瞄球，以此来帮助你快速找回状态。

图片来源：网络

推荐阅读：
什么是挥杆平面？这5个知识点你一定要知道
练不好下杆？这3个练习，能让你拥有一个完美的下杆
为什么不能“用手打球”？这些理由你一定要知道！
这3个练习方法，能让挥杆同步化，打出稳定击球
为什么身体角度对挥杆很重要？看完这些，赶紧纠正“起身”的错误吧
想打远，就一定不能忽略这一点，很多人都没做对
别着急挥杆，你做好这些准备了吗？
试试这个“魔法动作”，能给你一个完美的下杆
还在翻转手腕？一句话教会你正确的手腕动作
别伸直左臂！想加大挥杆半径，你应该试试这2个方法
很多球友都练错了！这3个练球方法，才是最实用的
为什么你的铁杆击球不扎实？原因可能是这5个，快对症下药吧！
顶胯？胯部前冲？正确转胯很关键，3步教你学会
短杆不准？这3点教你打出精准的短切球
动作改来改去？看完这9条建议，你也能找到属于自己的挥杆