一个误区，三个错误，很多球友转肩时都中招了

一只鳗鱼狙击 · 发表于 2023-1-11 18:40:00

转肩，可能是我们在高尔夫挥杆时听到最多的一个动作了，由此可见它对挥杆的意义。转肩动作不仅影响挥杆平面、杆头轨迹，而且还直接决定击球力量，稳定性更是与之密切相关。

所以，一个正确的转肩动作可以说是高尔夫业余球友能否打出好球的关键因素。但实际上呢？在这个动作上大家犯的错误太多了。
其中一个普遍存在的误区就是，很多球友认为在挥杆时只是单纯地转动肩膀，事实并非如此，我们要做的可不仅仅是转肩，而是让整个躯干、胸椎都旋转起来。

如果只是单纯转肩，那么就很可能形成脊柱倒转或者肩膀下沉、旋转不充分，甚至转肩困难等不合理的动作。只有从“转肩”转变为“转躯干、转胸椎”，才能帮助我们得到理想效果。
而除了这个对转肩的认知误区之外，常见的转肩错误还包括以下3个，它们也是导致打不好的原因。
1.让肩膀上下运动，而不是左右旋转运动

真正意义上的转肩，是使肩膀在它所处的平面上（一个倾斜的平面，取决于上半身的前倾幅度）围绕着轴心做圆弧运动（即旋转），不能脱离这个平面。可是如果在上杆时向上抬起或提起肩膀，并在下杆时让肩膀下降，那么这还是旋转吗？

当然不是。这样做与直上直下没有什么区别，根本不会产生缠绕的力量。而且，肩膀上下运动的方式还容易形成陡峭的平面，以及影响杆头速度和击球角度。
2.肩膀以左右侧移的方式参与到挥杆当中

即上杆时肩膀向右侧移动，下杆时肩膀向左侧移动。这种侧移的运动方式对挥杆最大的影响就是稳定性，因为横移是最不利于还原的。
其次，侧移就意味着更少的旋转，可是旋转才是最能创造动能的方式，所以，这样做一定会导致挥杆速度变慢。

大家要牢记的是，上杆时肩膀和胸口一定是朝右侧旋转、打开，下杆则是向左侧旋转、打开，绝不是侧移。
3.转肩不完整、不充分，这是业余球友最经常犯的转肩错误

通常表现为，上杆时肩膀旋转的幅度很小，下杆击球过后则是没有让肩膀继续旋转朝向目标，或者说是干脆停止转肩了。

而这样做的后果则是，上杆必然会影响蓄力，因为身体并不能制造更大的扭矩；下杆如果转肩不完整，那就可能会导致释放不彻底，同时杆头也不会在身体旋转的带动下以最快的速度通过击球，所以触球瞬间的杆头速度是会慢下来的。
之所以打不远，就是因为有上述的两个原因的存在。教给大家一个方法，可以让转肩更加充分、完整。

在挥杆时，上杆过程中试着让左肩尽量旋转至下巴的正下方，下杆击球过后也是同样的做法，让右肩旋转至下巴的正下方。
转肩作为高尔夫挥杆的关键动作，保证它的正确运动才能形成更好的挥杆。所以，看完这些，赶紧检查一下自己的转肩动作吧。
图片来源：网络
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