这个挥杆的基本常识，还有很多人没做到，3招教会你

廖佳佳 · 发表于 2022-11-28 18:01:00

打过高尔夫的人都知道，高尔夫挥杆是看起来简单做起来难，原理可能很多人都懂，说得也是头头是道，但真正能做到的就不多了。

举个最典型的例子，挥杆时要利用身体的旋转带动手臂，这是人人都知道的基本常识吧？可即便如此，仍然有不少球友在挥杆时出现手臂带动身体的情况，始终或者经常找不到身体带动手臂的感觉。
而一旦手臂太过主动，对挥杆的破坏就是“毁灭性”的。不仅会导致挥杆无力，而且还容易使击球不扎实，以及形成由外向内的下杆轨迹等等。

这种情况不只是发生在高差点球友或者初学者身上，就连一些资深球友也会经常犯错。之所以如此，主要可能是下面3个原因引发的。
1.挥杆节奏乱了，导致产生了不合理的挥杆顺序，从而使手臂带动身体运动。

2.挥杆每天都在发生变化，尤其是练习的过程中很多球友都会下意识地加大握杆的力度，这也很可能导致手臂太过主动。
3.最后一个原因是来自心理层面的影响，当感到很紧张或者心理压力较大时，就容易使身体肌肉产生紧张感，而这同样会导致手臂主动。

我们都知道要用“身体打球”，而实现这一点的关键是身体带动手臂和球杆，这样做不仅可以让上杆充分蓄力，下杆时也会更容易从内侧下杆以及形成更快的杆头速度和产生扎实的击球。
身体带动手臂的重要性，相信球友们都能意识到。那么，对于做不到这一点的球友该如何解决呢？我认为下面的3个建议可以帮助大家找到这种感觉。

1.最大限度地减少握杆的力度，只要不至于球杆脱手而出，然后用这样的力度去挥杆。这个方法的好处是，可以减少双手对球杆的控制，加强球杆和身体之间的连接，从而产生更多身体带动手臂和球杆运动的感觉。
2.采取加重的方式，比如挥动加重球杆或者棒球棍、两支球杆握在一起等等，增加重量可以调动更多的身体肌肉，因为仅凭手臂的力量是不足以自如挥动的，所以对“以转身为主导”有帮助。

3.想象着上杆时转身对你右侧的人打招呼，下杆时转身对你左侧的人打招呼，这种想象可以促进身体做出更好的旋转，而身体的旋转到位了自然就会带动手臂运动，而不是手臂带动身体运动。
失去身体带动的感觉是打高尔夫的过程中经常遇到的事儿，而一旦如此，不妨试试这3个方法，或许很快就可以助你扭转局面。
图片来源：网络
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