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在高尔夫业余球友中，能够经常泡在球场和练习场的只有极少一部分，更多的球友可能也就一周一次，甚至更少。但这些，并不是你打不好高尔夫的原因，更不是借口。
那么，没时间去练习场就一定打不好吗？其实并非绝对。只要方法得当，哪怕不是天天泡在练习场上，也照样可以提升球技水平以及下场的成绩。
通过日常生活中、练习场以及球场三个方面，我认为下面这些打球建议会给大家带来一定的帮助。
首先，合理地利用在家的时间，可以在家备上一支中短铁杆，而练习则分为三个部分。
第一部分是转身练习，要知道转身作为挥杆的核心动作，当然是练得越多越好了。不夸张地说，每天坚持练习20分钟转身，可能比练习场挥杆一小时还要有用。
第二部分为空挥杆练习，即无球挥杆。空挥杆并不是单纯地让球杆划过空气，而是要选择一个目标，这跟击球一样，可以让你在挥杆圆弧最低点击中目标。空挥的意义在于可以让动作更加流畅，身体、手臂和球杆之间的配合更加协调。
第三部分是慢动作练习，也就说以非常缓慢的速度完成全挥杆。慢动作的好处是挥杆几乎不会出错，这对形成正确的肌肉记忆以及修正错误动作很有帮助。
其次，当你有时间去练习场练球时，要改变一下练习的思路，以夯实基本功为主，并把更多的时间用于短杆的练习。
很多球友一到练习场就只知道练习一号木，这其实是非常糟糕的练习方式，对提升球技的帮助也不大。而且，由于此前很多天不摸杆，如果大量打一号木的话，还容易导致挥杆动作变形。
短杆则不一样，不仅有利于塑造更好的挥杆动作，而且从实战的角度来看，它对成绩的帮助也会更大一些。所以，没时间练球时更要多练一些短杆。
最后，下场打球时一个合理的热身是十分有必要的，对降低杆数也有很大的帮助。
通常来讲，我们最好应该拿出1个小时左右的时间进行热身，从而找到挥杆的状态。不过，显然很多球友都没有足够的热身时间。
那么，针对这种情况，一个比较见效的方法就是去切杆果岭练十几分钟的切击球。切击的动作作为一个短程的全挥杆，同样对唤醒身体的打球状态有好处，让自己在下场时有一个正常的发挥。
上述的这些建议，不仅适用于没时间练球的球友，而且对那些天天泡在练习场的球友来说，也同样能从中受益。
图片来源：网络
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发表于 2022-11-18 17:30:00
