一个简单的挥杆原理，你可能到现在都不明白

@Xizi_jdjDEnMU · 发表于 2022-11-10 17:56:00

经常有球友抱怨说，自己的上杆平面总是过于扁平或者陡峭，所以才导致了下杆容易形成不合理的杆头轨迹，影响了击球的方向和稳定性。

而对于为什么上杆平面扁平或陡峭，大家通常会从击球准备姿势、手臂的挥动、手腕动作以及引杆这几个方面寻找原因，但往往忽略了一个核心的因素，那就是肩膀的旋转。
这是一个非常简单且重要的挥杆原理，肩膀的旋转在很大程度上决定着挥杆平面。

举例来说，假如在上杆转肩的过程中使肩膀脱离了它所处的平面，变得更加接近水平了，就会导致上杆平面扁平。这也就是我们常说的，上杆时抬起左肩，没有保持好肩膀的倾斜度。
反之，如果肩膀的旋转更加接近垂直了，那么则会导致上杆平面陡峭。通常是指上杆时左肩刻意下压。

我们要明白的一个的原理是，让肩膀在它所处的平面上旋转。比如，当身体完全直立时，那么肩膀就处于水平的平面上，这时只需围绕着脊柱水平转动就可以了。

但是，由于击球准备时上半身的前倾，导致肩膀的平面被改变，上半身前倾30度，肩膀就要在倾斜30度的平面上旋转；上半身前倾35度，则需要在倾斜35度的平面上旋转。
所以，当你的上杆平面经常扁平或者陡峭时，固然有其他方面的因素，但也千万别忘了检查肩膀的旋转这个核心动作。

大家可以通过下面这个方法，来检验自己的肩膀是否在它所处的平面上旋转。
正常做好击球准备后，双手分别横握在球杆杆身的两端，左手在上、右手在下，并让杆身于双肩平行，接下来旋转肩膀带动手臂和球杆向后摆动上杆。

在此过程中手臂不要有多余的动作，完全依靠转肩的带动，同时注意观察，球杆是否沿着接近45度的角度上杆。如果是，就说明肩膀没有脱离它所处的平面，是合理的。反之，不管是球杆接近水平了还是接近垂直了，都意味着左肩有上抬或者下压的情况。
另外，还有一个方法可以帮助大家找到正确转肩的感觉。

首先，完全直立身体，双手握住球杆让手臂和球杆都基本与地面平行，然后水平旋转肩膀。相信这一点所有人都能轻易做到，记住这种感觉。
接下来，略微前倾身体，继续用刚才的感觉旋转肩膀。挥动几次之后，再次更加前倾身体，继续挥杆，以此类推，直至上半身前倾至正常的击球准备姿势。

因为肩膀旋转的感觉是一样，都是双肩与脊柱垂直并围绕它旋转，只不过平面不同罢了。通过这种循序渐进的方式，可以帮助大家更容易找到挥杆时肩膀在它所处的平面上是如何旋转的感觉。
所以，赶紧试试吧。
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