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对高尔夫球友来说，影响击球的最大因素从来都不是挥杆力量，而是挥杆的节奏与效率，也正是因为节奏不好、效率低下，所以才会导致挥杆不稳定以及杆头速度慢，从而影响了击球表现。
换个角度来看，如果可以改善节奏和提高挥杆效率，那么是不是就可以全面提升击球质量呢？包括距离、方向和稳定性。答案是，一定会的。
对此，我推荐给大家一个练习方法——让绳子教你挥杆。没错，就是把手中的球杆换成一条绳子。当然，它也可以是一条长毛巾或者一根软杆。
通过挥动绳子的方式尽管很简单，但带来的收益绝对超乎你的想象，具体如下。
像平时一样握杆和做好准备姿势，接下来转身带动手臂和绳子到达上杆顶点。在此过程中，我们会有两个收获。
一是观察绳子在顶点的位置，如果绳子穿过右肩，那么就说明挥杆平面较为理想。反之，绳子落在右肩以外，平面较为扁平；绳子落在头部或者颈部，平面较为陡峭。
二是挥动绳子上杆至顶点的过程中，会帮助自身抑制快速上杆的冲动以及手臂的突然上举，从而形成匀速的上杆节奏。
当上杆至顶点之后开始启动下杆时，绳子将会发挥它最重要的一个作用，即开始下杆时千万不要太仓促，它会强迫你从重心转移开始，并形成自下而上的顺序，通过身体的转动带动手臂和绳子。
因为不管是从双手启动还是上半身启动，都会把绳子挥向外侧，并且本能还会告诉你这样做容易让绳子打到自己身上。所以，你不得不让身体主动旋转，而手臂则被动跟随。
重心转移也是同样的道理，如果重心转移不正确，比如重心逆转，那么绳子的挥动也会受到影响。
完成启动后，当继续下杆时，由于形成了合理的下杆顺序，绳子的加速也会变得非常顺畅，由慢至快直至像抽鞭子一样“啪的一声”在击球区伸直。这一声非常关键，意味着绳子是以最佳的时间点和最快的速度通过的。
反之，如果没有“啪”的一声，那么就要考虑是否提前释放手腕角度了。
强烈建议大家经常做这个练习，并将挥动绳子的感觉融入到正式挥杆当中。相信我，这一定会让大家获益匪浅。
图片来源：网络
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发表于 2022-10-19 17:17:00
