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在高尔夫挥杆的过程中，挥杆顺序往往是最重要的因素之一，尤其是手臂动作，应该是被动的，而身体才是主动的。只有这样，才能把更多的挥杆力量有效地传递到杆头，以及更容易控制挥杆，提升挥杆的稳定性。
假如手臂表现地太过主动，那么最直接的影响就是力量有限以及容易丧失挥杆节奏和挥杆不同步，而这些对挥杆的影响都是“灾难性”的。
事实上，挥杆时手臂主动的球友很多，哪怕是一些资深球友。而这些球友并不是不懂得这个道理，只是很多时候一不留神就会形成这个错误。
那么，具体原因究竟有哪些呢？
首先，我认为最常见的原因是在挥杆过程中下意识地逐渐加大了握杆的力度，当握杆越来越用力，手臂在挥杆时就会越来越主动。
所以，对此最有效的避免方法就是经常检查自己的握杆力度是否合适，如果每次挥杆之前都仔细感受一下握杆力度，那么问题自然就会迎刃而解。
其次，挥杆时身体肌肉过度紧张也容易形成手臂主动的情况，这样的例子并不罕见，比如在面对一些重要击球时或者心态发生变化时，都有可能导致身体过度紧张。
教给大家一个很好地放松的方法，那就是在击球准备时略微让杆头离地，这对消除紧张感很有帮助，从而让身体更加流畅、放松。
最后，上杆速度太快也容易导致手臂主动。因为当你想要快速上杆时，只能通过手臂主动上举来达成，毕竟依靠身体的旋转来带动是无法形成很快的上杆速度的。而且，当上杆太快时，上下杆的转换必然会很仓促，因此下杆时大概率是手臂主动、身体被动。
上杆速度快慢并无标准，而检验的最好方法就是能否停在你想要的位置，比如顶点、四分之三、半挥杆等等。如果停不住，那么就是手臂主导的结果，反之，无论快慢都说明是在通过转身带动手臂，所以才能想在哪个位置停止就在哪个位置停止。
另外，对于挥杆时手臂太过主动如何纠正，这部分球友通常都有一个共同点，那就是感受不到杆头的重量。也正是因为此，所以才经常容易使手臂主动。
但是，如果可以在挥杆过程中感受到杆头的重量，然后利用身体的旋转带动杆头运动，那么就可以很好地纠正手臂主动的错误。
击球准备时，大家可以用手腕摆动几下杆头感受杆头重量的存在，接下来在挥杆时想象着建立身体和杆头之间的连接，而不是单纯手臂与杆头的连接。这种连接可以帮助我们让身体变得更加主动，从而淡化手臂对球杆的过度控制。
试试这个方法吧，对纠正手臂主动的错误效果非常显著。
图片来源：网络
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发表于 2022-10-12 17:21:00
