转肩的一个重要细节，可能会让你打不远、打不直

卤幼贡丈捶 · 发表于 2022-9-20 17:43:00

肩膀的旋转，是高尔夫挥杆最重要的组成部分之一，无论是击球力量还是击球方向和稳定性，都离不开一个正确的转肩动作。

但是，很多业余球友都做不好这个动作，他们虽然也在努力地转肩，却往往存在着转向的错误，所以才会导致转肩不充分、不合理的杆头轨迹等问题。
关于转肩，我们必须要明白的一点是，让肩膀在它所处的平面上旋转。这很好理解，假如我们保持身体直立，这个时候肩膀所处的平面就是水平的，我们只需让肩膀水平旋转即可，这很容易就能做到。

可是如果我们做出击球准备动作之后呢？肩膀是不是就处在了一个倾斜的平面上，而在这种情况下，肩膀的旋转也一定是倾斜的，因为平面发生了变化。

而这，就是我们想要说的重点，在挥杆过程中要保持肩膀的倾斜度，即上杆至顶点的过程中左肩低、右肩高；下杆触球和随势挥杆的阶段则是右肩低、左肩高。这对挥杆来说非常重要。
具体来说，保持肩膀的倾斜度能够对挥杆带来下面4个好处。
1.使转肩更加充分、完整，同时也能让肩膀围绕脊椎旋转产生更快的转肩速度；

2.保持肩膀的倾斜可以形成更加理想的挥杆平面和杆头轨迹，尤其是下杆时我们会更容易做到从内侧下杆；
3.这样做对保持身体角度不变有很大的好处，从而打出更加扎实的击球；

4.让下杆更具爆发力，因为下杆阶段当右肩持续向下旋转时可以拥有更长的加速距离和加速时间。

对于保持肩膀倾斜度的练习，一个最简单的方法是把一支球杆横放在胸前、双手交叉抱住，接下来让肩膀围绕脊椎在它所处的平面上旋转，而球杆的存在可以帮助我们更容易做出正确的肩膀倾斜。

别再上杆时向上抬起左肩了，也不要触球过后就立刻抬起右肩，保持倾斜才可以形成更好的肩膀旋转。
图片来源：网络

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