打不远？原因可能不是下杆，而是.....

阿萨姆奶茶500ml · 发表于 2022-8-18 17:25:00

对于如何击球更远，不少高尔夫球友会天真地以为只要在下杆时转身速度更快、挥杆更用力就可以了。但事实却告诉他们，这样做是行不通的，不仅不会击球更远，反而会打出更多的“臭球”。

想提升击球距离，绝非是某一个动作之功，而是要结合多种因素，需同时满足多个条件才有可能换来远距的一击。以下3点，尽管看起来与下杆击球没有直接的关系，但却是让下杆更有力、杆头速度更快的必备条件。所以，如果想击球更远，那首先就需要做到这些。

1.击球准备时所形成身体姿势，就要为接下来的下杆发力打下基础，我们要做到的最基本的两点是，保持上半身的平直以及通过重心的合理分布和站姿使身体处于平衡状态。有的人做好站姿之后就有一种蓄势待发的感觉，而有的人的站姿注定是挥杆无力的。假如击球准备时背部凹陷或呈拱起，就有可能影响髋部的旋转。或者站位时重心不稳，那么在挥杆时为了维持身体平衡，则会限制身体的正常发力。

2.上杆时在身体稳定的前提下，要尽量加快挥杆半径，让上杆变得更加饱满。这样做不但可以为上杆充分蓄力，更是能够在下杆过程中让杆头拥有更长的加速时间和距离，从而使杆头以最快的速度通过击球区。如果上杆时的挥杆圆弧不够饱满、宽广，而是双臂过度弯曲让双手和球杆距离身体很近，那么下杆时的杆头速度一定是慢的，就好比汽车起步一样，加速的距离越长越容易使车速达到最快。

而想加大挥杆半径，一是要做到充分的引杆，二是在上杆过程中尽量不要让右臂的弯曲角度小于90度，同时在达到上杆顶点时右手肘也要与身体保持一定的距离，而不是紧贴身体。

3.上杆过程中要充分旋转上半身，以此为上杆充分蓄能，这是让下杆更有力的最重要的条件。除此之外，还需要限制髋部的旋转尽量不要超过45度，并让双膝间的距离保持不变，这可以形成更多的扭力。上杆转身不足是导致下杆无力最常见的原因，但只要能改善这一点，下杆力量立刻就会随之得到增强。所以，上杆多转身是没有错的，这可以对提升击球距离有立竿见影的效果。当然，多转身的前提是不要脊柱倒转以及不合理的重心转移。

想打远，不要只知道在下杆阶段寻求解决方法，很多时候根源往往是在下杆之前的上杆和击球准备。试着做到这3点吧，距离可能很快就会再远10码、20码。
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