练好这个动作，立刻让你击球又直又远！

wenkaihui · 发表于 2022-7-29 17:15:00

打高尔夫的都知道，高尔夫挥杆实际上就是在画圆，身体的转动是画一个小圆，继而带动手臂画一个中圆，最后则是杆头运动所形成的一个大圆。既然是在画圆，那旋转就必不可少，而旋转的关键在于轴心。

如果轴心稳定，那么我们大概率会把这个圆画好，因为让身体围绕一个稳定的轴心进行旋转是一件很容易就能做到的事情。反之，当轴心不稳定左右摇摆较为严重时，则会限制身体的旋转，而转身受限对挥杆来说可能是一场“灾难”，不仅会造成挥杆的不稳定，还会影响击球力量以及击球不扎实。

所以，在挥杆过程中保持一个稳定的轴心至关重要。所谓轴心，则是指头部以及它多连接的脊柱。通常情况下常见的轴心错误会表现为，上杆时轴心向右侧横移，这一做法会导致身体不能更好地旋转，从而影响上杆蓄力。并且，由于身体侧移还会让挥杆变得更复杂，增加挥杆的不确定性。

或者轴心逆转（脊柱倒向目标方向），这是导致上杆过度和重心逆转的罪魁祸首之一。而在下杆阶段，则会表现为轴心向目标方向移动，之所以打不远、打不直都与这一错误有很大的关系。因为这会导致下杆无力，而且容易形成由外向内的下杆轨迹。

要知道，几乎所有优秀球手的共同点之一就是在下杆过程头部没有向前移动，甚至还略微向后，这是他们扎实、有力击球的秘诀。由此可见，保持一个稳定的轴心有多么重要了，作为挥杆最重要的基本功之一，我们没有理由不去在挥杆过程中做好这一点。下面这个方法可以帮助大家体会在轴心稳定的前提下挥杆的感觉。

或徒手或握住球杆，将头部顶在墙壁上做好击球准备姿势，接下来正常转身上杆、下杆，注意不要让头部偏离，想象着身体在围绕着轴心进行旋转。记住这种感觉，将其融入到挥杆中，相信很快就可以让挥杆和击球都有质的提升。
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