学会身体发力，只需两个动作就够了

大亚海湾 · 发表于 2023-4-14 16:51:00

很多高差点球友在挥杆时往往会面临一个难题，找不到身体发力的感觉，或者说这种感觉不够强烈，更多的还是通过手臂来创造挥杆力量，这就直接导致了击球距离有限，同时还会带来其它一系列的麻烦。

用身体发力的意义在于，不仅能够使挥杆力量最大化，而且对击球的稳定性也是一种保障。所以，找到这种感觉是十分有必要的。

我认为，很多球友之所以不会用身体发力，与一个因素有着很大的关系，那就是我们的双脚。要知道，挥杆力量的很大一部分来源是来自于双脚下的地面。

如果在下杆过程中，双脚不能对地面施加压力，那么身体是很难使上劲的，这是很简单的一个道理，不信你可以现在尝试一下。

反之，如果下杆时先将身体重心转移到左脚，同时脚部对地面施加压力，甚至有微微蹬起的感觉，那么地面的反作用力就会传递到身体，从而使身体能够爆发出更多的力量，这也就帮助我们找到了身体发力的感觉。

大部分业余球友都存在双腿虚浮无力的问题，更别提让双脚向地面用力了，所以才会导致身体不能正常发力。不过，当感到双腿紧张有力，双脚对地面用力时，这种情况立刻就会得到改善。

第二个导致身体不会发力的原因是，我们没有充分运用自己的核心力量，即腰部、腹部、髋部以及臀部。所以，下杆绝不是单纯的转胯那么简单，而是要用身体的核心去发力。

下杆是，通过转胯带动转肩和手臂、球杆，只能说明你做出了正确的下杆顺序，这的确对打远有很大的帮助，但还不够。

我们还需要在下杆过程中有一种核心收紧、用力的感觉，让其中的每一部分肌肉都发挥作用，这样做可以让身体爆发出非常惊人的力量，从而帮助自己实现距离的突破。当然，这一切还需建立在正确的下杆顺序的基础上。

挥杆无力并不代表着身体没有力量，而是没有掌握身体发力的技巧，试试做到上面这两点，立刻就会让你体会到力量爆棚的感觉。

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