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[高提士] 「力量源泉」腰臀会放松，挥杆很轻松！

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在线会员 发表于 1970-1-1 08:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「力量源泉」腰臀会放松，挥杆很轻松！


「力量源泉」腰臀会放松，挥杆很轻松！




在前面的内容中，高提士高尔夫专项体能导师张旭教练（Jimmy）和大家分享了「足弓问题」和「腿型问题」这两个高尔夫球友常见的身体形态问题！



今天的教学，张教练将和我们分享身体形态结构骨盆段的常见问题！这也是很多高尔夫球友发力受限以及转动不充分的原因！







  • 课后笔记

骨盆前倾的影响
①腰背部肌肉拉长
②大腿内侧肌肉过紧
③臀大肌拉长无力


「力量源泉」腰臀会放松，挥杆很轻松！




爆发力量的前提
①臀大肌可拉长和收紧
②臀中肌有力，大腿向外旋转打开
③大腿内侧肌肉具有弹性



  • 同场加映：

了解到骨盆端对高尔夫挥杆的重要性之后，下面我们可以跟着张旭教练，通过一个简单的蹲起动作，很好地去克服我们身体的力量受限，让我们从身体机能上得到提高。



©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：Jayden | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥

「力量源泉」腰臀会放松，挥杆很轻松！


本期高尔夫体能在线课程，中国高尔夫体能康复专家张旭为大家带来 《高尔夫体能系列：增加双脚抓地力》课程。针对双脚站立不稳，上下杆发力受限的现象，从表像分析，到科学检测，再通过简单的动作，进行训练，提高身体运动机能，让你站得更稳，挥杆更有效！



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