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[高提士] 「直戳痛点」总说转动不够，你是被“它们”所限制了！ ...

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在线会员 发表于 2020-11-16 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「直戳痛点」总说转动不够，你是被“它们”所限制了！ ...


「直戳痛点」总说转动不够，你是被“它们”所限制了！ ...




击球准备时，双脚的指向关系到你的站位，从而影响挥杆过程中身体的平衡状态。到底双脚应该开放一点还是内扣一点呢？每个人的身体条件都不尽相同，对应的双脚指向也就不同。


怎样才能知道击球准备时双脚的指向是否适合自己呢？今天，高提士高尔夫技术导师于浩就来给大家分享一个小妙招，帮助你找到适合自己的站位，稳定身体平衡，流畅挥杆！






  • 课后笔记


击球准备时，脚尖微微开放有利于我们在挥杆中保持平衡。


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①脚尖内扣时，髋关节的内旋受限

②脚尖开放时，髋关节的外旋受限


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小贴士：大多数人在挥杆中都是内旋能力不足，因此，开放的站位更适合高尔夫挥杆。


小测试：闭上眼睛，原地踏步十秒，立定。



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此时双脚的指向是对于自己来说的“中立位”，我们要找到“中立位”，并在此基础上进行调整。


①上杆胯部侧移，说明右侧髋关节内旋能力不足，右脚需稍微开放站位。


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②下杆转体幅度不够，说明左侧髋关节内旋能力不足，左脚需稍微开放站位。



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此外，我们在击球准备时还要观察膝盖的指向：

膝盖是内扣状态会增加损伤风险，击球准备时膝盖应该是指向正前方。



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编辑：王伟 | 视频：锦哥 | 图片：高提士

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